时间:2018-03-06 10:04:06 来源:巴马亦舒堂作者:开胃点击:
踏入三月,气温回暖,春风拂面,人们也逐渐从长假的“胡吃海塞”和混乱作息中逐渐回到正轨。每逢佳节胖三斤,走回正道思减肥,有人打起了节食的主意;有人想给油腻负荷过重的肠胃清理一下减轻负担。还有的人,想继续大吃都没有胃口。所有的诉求都指向“清淡饮食”,营养专家却告诉你,清淡饮食不等于不吃肉只吃菜或者干脆不吃,小心过犹不及引起肠胃的另一场紊乱。
专家表示,节后除了开胃消食,润肠通便也极为重要,可以让大人小孩更有精神投入工作学习。今天为大家推荐两款春季适宜一家老小的开胃汤水。
用料:独脚金30克,排骨500克,蜜枣2个,姜3片。
做法:
③ 全部材料一起加水2500毫升煲2小时。
春温渐至,湿气困重,易出现纳呆、便秘等症状,鲜品淮山可润肠消滞通便(注意不要使用干品淮山,收涩肠脏易致大便干结)。
用料:鲜淮山500克,赤小豆30克,扇骨500克,姜3片。
做法:
① 鲜淮山去皮切大块备用,扇骨汆水备用;
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