油腻吃多了,试试这两道开胃汤水,适合春季一家老小食用

时间:2018-03-06 10:04:06 来源:巴马亦舒堂作者:开胃点击:

导读:油腻吃多了,试试这两道开胃汤水,适合春季一家老小食用2018-03-06 09:38 来源:巴马亦舒堂踏入三月,气温回暖,春风拂面,人们也逐
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踏入三月,气温回暖,春风拂面,人们也逐渐从长假的“胡海塞”和混乱作息中逐渐回到正轨。每逢佳节,走回正道思减肥,有人打起了节食的主意;有人想给腻负荷过重的肠胃清理一下减轻负担。还有的人,想继续大都没有胃口。所有的诉求都指向“清淡饮食”,营养专家却告诉你,清淡饮食不等于或者干脆,小心过犹不及引起肠胃的另一场紊乱。

两款开胃

专家表示,节后除了开胃消食,润肠通便也极为重要,可以让大人小孩更有精神投入工作学习。今天为大家推荐两款春季适宜一家老小的开胃

开胃消积,平肝解郁,小儿食积的经典方。

用料:独金30克,排骨500克,蜜枣2个,姜3片。

做法

① 把独金放到清中泡一泡,清洗干净备用;

② 排骨洗净切段,先焯或直接使用

③ 全部材料一起加2500毫升煲2小时。

春温渐至,湿气困重,易出现纳呆、便秘症状,鲜品淮山可润肠消滞通便(注意不要使用干品淮山,收涩肠易致大便干结)。

用料:鲜淮山500克,赤小豆30克,扇骨500克,姜3片。

做法

① 鲜淮山去皮切大块备用,扇骨汆备用;

煲加入扇骨、赤小豆和姜,加2500毫升大火煲滚后转中火煲1小时20分钟;

③ 加入鲜淮山大火煲30分钟,再加适量调味后即可。

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