时间:2018-03-05 12:05:18 来源:北京东区儿童医院作者:红枣点击:
看脸色吃饭,这里的脸色指的是面色,即不同的健康状况反映出来的不同面。对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理。 以下为大家推荐5种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧!
面容粗糙型
笋烧海参
做法:海参200g,笋100g。
水发海参然后切长条,与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中,然后加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收。
面色苍白型
蜜汁花生枣
红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。
功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。
面容多皱型
脾胃两虚
什锦山药泥
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状。
上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
功效:红枣补气养血,山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
面容黑暗型
肾气不足,阴液亏损
功效:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,鸭滋阴补虚,这道菜能使人面色白皙明亮。
面色虚胖型
做法:海米50克、油菜200克、鸡汤少许、盐、味精等调味品。
油菜洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
功效:鸡汤有补虚益气之效,而油菜利尿除湿,海米补肾阳。结合在一起能使面部浮肿消退。
假如你脸色暗淡发黄、气血不足吗,上述的这5种食疗食谱很适合你哦,快点试试吧!同时,要想让自己气色好,平时要多健身,多出汗,特别春天,多出汗排毒,对皮肤好,气色也自然会变好的!
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