土豆不要炒着吃了,土豆这样做,简单又好吃,上桌秒光盘

时间:2018-03-04 22:04:47 来源:美食圈作者:土豆点击:

导读:土豆不要炒着吃了,土豆这样做,简单又好吃,上桌秒光盘2018-03-04 21:49 来源:美食圈土豆是个好东西,土豆含有丰富的蛋白质,而且
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土豆是个好东西,土豆含有丰富的质,而且土豆的质的品质和相当,容易身体消化吸收,土豆可当做制作肴,也可作为主粮。每人天0.25公的新鲜土豆,就能产生100多千卡的量,而且食用后有很好的饱腹感,所以土豆十分耐饿,加上土豆没有异常味道,所以完全可作为主食。

人都是喜新厌旧的动物惯了炒土豆、蒸土豆,是不是已经想不出有什么勾引起始于的做法了呢?本文给大家推荐一种新做法做法也很简单,尤其适合当做早餐。小朋友也会非常喜欢

土豆

配料:

土豆 一个、胡萝卜 一个、面粉 适量、五香粉 适量、鸡精 适量 适量

烹饪步骤

1.土豆、胡萝卜搽丝加入面粉、、五香粉、,顺时针搅拌。

2.摆好造型打入。待一面成型,再煎另一面。

3.双面煎至金即可。

烹饪小贴士

土豆块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾,属于食品。有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收食用土豆后,停留在肠道中的时间比米长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。除此以外,土豆的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏酸。从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的能,可称为“十全十美的食物”。人如果只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是质、维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶补充

你还有什么土豆的新法吗?

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