时间:2018-03-04 22:04:47 来源:美食圈作者:土豆点击:
土豆是个好东西,土豆含有丰富的蛋白质,而且土豆的蛋白质的品质和鸡蛋相当,容易被身体消化吸收,土豆可当做蔬菜制作菜肴,也可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且食用后有很好的饱腹感,所以土豆十分耐饿,加上土豆没有异常味道,所以完全可作为主食。
人都是喜新厌旧的动物,吃惯了炒土豆、蒸土豆,是不是已经想不出有什么勾引起始于的做法了呢?本文给大家推荐一种新做法,做法也很简单,尤其适合当做早餐。小朋友也会非常喜欢吃
配料:
土豆 一个、胡萝卜 一个、面粉 适量、五香粉 适量、鸡精 适量、水 适量
烹饪步骤:
1.土豆、胡萝卜搽丝加入面粉、盐、五香粉、鸡蛋,顺时针搅拌。
3.双面煎至金黄即可。
烹饪小贴士:
土豆块茎中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。除此以外,土豆的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看,它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人如果只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告