时间:2018-03-03 16:24:16 来源:美食圈作者:银耳点击:
女人要对自己好一点,偶尔煲煲粥,调理身体。粥品是健康营养的食物,味道香甜可口,做法也很简单,只需要付出时间等待,香糯可口的粥一定会给你味觉上的享受。这几道粥品都具有美容养颜,抗衰老的功效,女人们应该多煲来食用。
八宝粥
做法:1、豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。
2、所有材料加入适量水和冰糖,放入砂锅,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。
做法:把鱿鱼丝,蒜末都在锅里煸炒一下,煸出香味。待粥煮好之后先放鱿鱼丝,再放蒜末,香菜末,还可以放一些萝卜丁,别忘了放盐和鸡精。
腊八粥
红枣具有良好的补益作用,其性平和,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱者。
红枣粥香甜可口,可治疗体弱,病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等,并有保护肝脏的作用。红枣粥对美容护肤也是有很大的益处。
方法:红枣50g,粳(jing)米100g,同煮为粥,早晚温热着吃。
山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物,据近代医学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙等等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果。中老年人在春季里经常使用山药粥补益良多。
做法:取干山药片45-60g,或者鲜山药100-200g,洗净切片,与粳米100g同煮粥,早晚食用。
做法:
做法:
1.红枣去核切碎,莲子去芯,干百合洗净
2.把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上
3.把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可
食材:薏米50克、大米50克
做法:
1.将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时
2.锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米
3.将米和水混合均匀后,半盖上盖子,改成中火煮
4.大约半个小时左右,两种米都熟透了即可
食材:鸭梨1只、银耳1个、百合1把、红枣1把、杞子10粒、冰糖1小块
做法:
2.银耳泡水后洗净,然后沥干,切小块
4.所有材料放入电压锅内,压上15分钟,解压后即可
做法:
2.南瓜去皮去瓢,切成一厘米见方的块
6、枇杷银耳羹
做法:
2.换上清水重新泡,直到完全泡发
3.第二次泡发的银耳水不要倒掉,取其中水100毫升和银耳一同装进碗里
4.上笼蒸至银耳粘滑熟透,取出待用
5.枇杷去皮和核,切成小丁,锅中加200毫升清水
6.下蒸好的银耳喝冰糖,小火烧沸后再放入枇杷肉丁,搅拌均即可
7.熬好后放到冰箱冰镇后口感会更好
做法:
3.大火烧开,转成文火煲20分钟,加入燕麦片
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