三伏天吃"三菜三肉",胜补药!

时间:2018-03-03 16:04:31 来源:每天分享作者:伏天点击:

导读:三伏天吃"三菜三肉",胜补药!2018-03-03 15:47 来源:每天分享三伏天吃"三菜三肉",胜补药!三菜:土豆、苦瓜、冬瓜1,土豆在
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三伏"三",胜补

:土豆、苦瓜冬瓜

1,土豆

在中医里,土豆味甘、平。具有补气、健脾作用,土豆非常平民,是我们餐桌上非常常见的,除了补气健脾,土豆还可帮助解毒,清除身体内长期淤积的毒素。

2,苦瓜

苦瓜味苦寒,归心经,所以炎季节宜多苦瓜苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功,还有益气生津、解除疲劳的作用

另外,苦瓜除归心经外,还入经和胃经,因而它还具有泻通便、健脾开胃、解毒消痈等功效

3,冬瓜

冬瓜夏天的良,不但能够化痰,还能止渴,还不会,清解暑,古人曾说:“若孕妇常食,泽胎儿毒,令儿无病。”可见冬瓜真的是居家必备佳品啊!

:鸭、鸡猪蹄

1,鸭

富含B族维生素维生素E,高、低脂肪。

俗话说,防苦夏多鸭,三伏天多给,可以除湿、消暑、养胃、止咳化痰,是不错的消暑佳品。

2,鸡

三伏天,大人孩子会消耗很多体力,损失不少质和氨基酸,这时候适当些鸡,有助于消化吸收,帮补充体力。

3,猪蹄

猪蹄含有较多的质和碳化合物,并含有、磷、镁、以及维生素A、维生素d、维生素E、维生素K等有益成分

三伏猪蹄,可以很好地补充维生素提高身体免疫力

三伏天小提示:

①要避免腻辛食物饮食清淡适量

②不要久、勤运动

③要多喝,并且要定时饮,不要等口渴时再喝。

三伏好这“三”,胜过,现在就开始起来吧!保你一年健康生病,这么好的食疗方,赶紧收藏群发

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