时间:2018-03-02 00:44:31 来源:鸽子中医作者:减肥点击:
杜江为《红海行动》展开的21天减肥法,真的适用于大众健身、减肥吗?
霍思燕分享老公健身减肥之路,大家get到的点应该是杜江的努力,而不是吃盐减肥法,理性模仿自己偶像;前段时间《摔跤吧,爸爸》中国热映,阿米尔汗的荧屏前、后,让很多颇为感慨。但是减肥要根据自己的身体状况,运动、饮食二者至关重要。
在健身的过程中,饮食要少油少盐,健美备赛的常用套路就是脱脂、零碳、低碳、断油、脱钠、补钾、充碳。但吃盐不是最好的减肥方法,食盐中的钠能降低肠道对食物中脂肪的吸收,适量的盐能降低皮质醇等应急激素水平,提高胰岛素的敏感性控制血糖,而糖皮质激素的升高会促使脂肪分解,从而达到减肥的目的。
食盐中的钠是人体必需的矿物质,人体缺钠,不能正常出汗,不利于释放毒素和热量。食用盐吃太多的时候,通常会出现:食欲增加;糖皮质激素过度分泌等。食欲增加对于想减肥的来说,需要忍耐美食的诱惑,而糖皮质激素的过度分泌容易诱发二型糖尿病、骨质疏松症。
杜江为了剧中的人物角色需要,刻意减肥增肌,健身教练和营养师会给出专业的指导,而非我们正常人能做到的。总之吃盐弊大于利,想减肥,但要正确吃盐。
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