它也许是冬天里好吃的素菜,营养价值高

时间:2018-03-01 22:25:15 来源:风中的落叶之原创作者:生菜点击:

导读:它也许是冬天里好吃的素菜,营养价值高2018-03-01 22:12 来源:风中的落叶之原创生菜又名莴苣,是一种清脆可口的绿色蔬菜,这种蔬菜
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又名莴苣,是一种清脆可口的绿色,这种常常作为品中的配角出现,比如孜然羊这样的都会用生作为装饰和盘底,其实生自己具非常高的营养价值,是减肥保健的首选。

营养价值高吗?

1、生可以洗净直接生,这样它的营养价值也会更高,很多时候我们选择烹饪其实损失了生里的营养物质,生的茎叶部莴苣素所以味道发苦,生时味道清脆可口,煮往往发苦。

2.生中含大量的维生素和膳食纤维,这两者都是我们的人体必需的物质之一,维生素可以增强我们的免疫力,而膳食纤维可以大大改善我们的肠胃系统,还能效的治疗便秘

3、生可以促进液循环,因为生中含一种物质叫露醇,这种物质在我们的体内微少,但是却可以促进我们的泌尿系统和液循环系统。

4、生还是减肥人士的首先,这种中含大量的分和营养,并且量低,这样就可以做到充饥的同时不会产生多余的量。

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