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空腹一杯蜂蜜水清肠又排毒？“蜂蜜”3大常见迷思了解

时间：2018-02-28 16:25:30 来源：野山也蜜作者：蜂蜜点击：

经常听说早晨一杯蜂蜜水清肠排毒、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸……。什么时间喝蜂蜜水，作用会有不同吗？蜂蜜那么多口味，营养价值有不一样吗？赶快一起来了解一下吧！

Q1：蜂蜜口味多种，不同种类所含的营养价值相同吗？

不同种类蜂蜜营养价值大多相同。建议用60℃以下（不烫口）的温开水冲服，避免加热过度，破坏其营养成分。

Q2：什么时间喝蜂蜜水，作用会有不同吗？

其实并无太大差别，不过最好是饭前1-2小时或饭后1-2小时。很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水，但是蜂蜜有润肠的效果易导致腹泻，因此，除非是有便秘、排便不顺的人，否则，并不建议一大早空腹喝。

蜂蜜主要成份为葡萄糖与果糖，虽然还含有其他微量元素，但每一公克仍有3.2-3.3大卡。所以，用量以成人每天最多一大匙，儿童每天1/2大匙为宜。

Q3：蜂蜜可以存放多久？

一般来说，未开封的蜂蜜，室温下可存放一年，但会随着存放时间越久，营养价值流失越多。由于蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，当温度较低时，蜂蜜中的葡萄糖晶核就会相互聚合，出现结晶。不同蜂蜜种类结晶程度不同，不能以“结晶”程度，评断蜂蜜品质好坏。

说隔夜水不能喝、一天要喝八杯的，你给我站出来！

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