都说空腹吃鸡蛋会生病,是真的吗?有四类食物空腹吃,真的很伤胃

时间:2018-02-28 13:05:29 来源:爆炸营养课堂作者:空腹点击:

导读:都说空腹吃鸡蛋会生病,是真的吗?有四类食物空腹吃,真的很伤胃2018-02-28 12:45 来源:爆炸营养课堂鸡蛋、牛奶,是最常见的优质蛋
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牛奶,是最常见的优质质来源,建议一般人每天都要一份。然而却有人有各种理由说牛奶不能空腹。说道空腹,网上一搜又有一大堆的食物不能空腹,那么营养师来告诉您,空腹到底能啥。

其实单说空腹,是大部分食物都能的,空腹难道等饱了吗?但是在食物充足的情况下,肚子饿了想东西,也是要讲究个优先顺序的。有些东西虽然空腹能,但未必是最好的选择

1、空腹最好不要牛奶

坊间流传的说法是,空腹牛奶消化。其实牛奶当中的质是非常优秀的,和其他含食物一起,可以增加其他质的利用率,从而增强补充质的作用,降低肾负担。如果空腹牛奶,对这两种食物本身倒没什么影响,但是这两种食物空腹了,占用了优质质名额,却无法增加其他食物质的利用率了,失掉了很可观的一部分质。

2、空腹最好不要柿子:

柿子含有大量的单宁、胶质等成分,空腹时胃酸浓度比较高,如果大量食用柿子,确实容易容易消化,增加结石的风险。如果饿了没有食物,只有柿子,那么记着一次少点,尽量皮,因为大多数鞣酸集中在皮里。

3、空腹最好不好咖啡、浓、酒:

空腹饮用这三种饮料,直接的损害会感到胃不舒服。此外,咖啡和浓里含有咖啡因,可能导致心跳加速、、心悸等不适;空腹喝酒容易出现,造成晕出冷汗等不适,现象会给大脑带来不可逆的损害。

4、空腹最好不要刺激、生硬食物

大蒜、洋葱、萝卜等食物含有刺激成分,如果空腹食用,会刺激胃肠,使之发生挛缩,轻则难受,久而久之可能诱发肠胃疾病

硬馒、炸小、冰、冻梨、冻豆腐食物硬度高、温度低,空腹食用对胃有不小的物理伤害,最好也是能免则免。

说了这么多不能的,空腹到底能啥?

如果是日常的空腹,一般食物还都是可以的,只是要注意食物搭配,以便获取更多更好的营养

如果饿时间长了,这个时候胃部比较脆弱,再加上人体本能反应容易大口吞咽。所以要小心,先一些细软食物,比如说软烂的稀、柔软的面、馒,小干等主食,然后再诸如牛奶等等这样的质类食物以及各种食物。这样既能满足我们对营养的需求,又能使胃免于物理伤害

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