时间:2018-02-28 03:41:56 来源:养身之道学作者:缓解点击:
全谷食物中含有丰富的镁元素,经过医学的研究发现,镁这种元素可以有效的缩短身体各部位疼痛的时长。
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全谷物
谷物食品中还含有丰富的植物纤维,在拥有健康胃的同时,还可以缓解身体的慢性疼痛。
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姜
姜从古就被医学称为药食同源的保健品,有着祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种功效。
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橄榄油
橄榄油在西方就被誉为“植物油皇后”,就是因为它具有极佳的天然保健效果。
它含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,具有促进伤口愈合,减轻疼痛的效果。还对运动后的骨折有一定的缓解作用。
4
鲑鱼
美国的营养专家研究表示,这类鱼具有缓解血管炎症和安抚神经疼痛的效果。
鲑鱼中还含有丰富的维生素d,可以帮助对抗慢性疼痛和身体的不适。
5
坚果营养丰富,经常吃对心脏病、血管病有预防和治疗作用,还有明目健脑的效果。
杏仁、核桃等坚果中也含有欧米伽3脂肪酸和含有的单、多不饱和脂肪酸,可以缓解身体疼痛。
6
美国医学中心的博士研究发现,咖啡可以收缩过于扩张的血管,从而缓解疼痛。但是咖啡能让人兴奋,对人产生影响,要适量的饮用。
7
绿色蔬菜中含有丰富的维生素,而维生素C可以缓解骨骼矫形后的疼痛,还能维持强健骨骼和关节的健康。
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乳制品
乳制品中含有大量的维生素d和钙物质,这两种物可以缓解身体的疼痛。
尤其是酸奶,含有丰富的益生菌,可以缓解腹痛,减少炎症和胀气。
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