时间:2018-02-27 13:44:54 来源:家常菜食谱大全作者:皮肤点击:
1、蓝莓
由于蓝莓酱的高营养价值,它在日常饮食中出镜率非常高。蓝莓富含花青素,花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质花青素还是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
2、苹果
苹果中含有丰富的维他命,在所有含有维他命C的水果中,以苹果的含量最高大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。
3、西瓜
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全,是完美的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白;吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,可以去斑;最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。
4、香蕉
香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤皱裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。香蕉的抗氧化作用很强,能有效去除人体里的自由基,从而起到美容效果。
5、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。丰富的维生素A,有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效;丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮;丰富的维生素C,它可以消除暗沉的肤色,恢复肌肤光采,紧致,并维系着肌肤的天然保湿功能,能提高治疗痘痘。
6、草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面,经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
7、番木瓜
番木瓜能从内外两方面给皮肤带来好处,由于富含维生素和抗氧化剂,这种热带水果提供对美容皮肤很重要的营养素。它不仅可以吃,还能外用护肤,因为它包含有去角质作用并能改善肤色的酶。
8、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”它里面含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。常食猕猴桃,本身具有减肥健美之功效,洁面后涂上猕猴桃按摩,待猕猴桃颗粒充分熔解吸收,可改善毛孔粗大,美白肌肤。
9、石榴
石榴虽然不是最受欢迎的水果,但它富含抗氧化剂,维生素K和维生素C,钾,铜,锌和铁,帮助细胞抗老化,恢复皮肤光泽,它含有大量维生素C,作为外用护理品,还能改善皮肤粗糙现象,恢复皮肤的光泽。石榴中的抗氧化剂有消炎作用,平时多食用,有利于减少细胞发炎的现象。另外石榴通过刺激胶原蛋白生成细胞产生纤维细胞,有助于减少皮肤皱纹。
10、樱桃
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成,坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤嫩白红润,去皱清斑。樱桃除了含铁量高之外,更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素A,让肌肤更年轻;樱桃富含维生素C,维生素C是重要的抗氧化剂,可美白肌肤,防止黑色素形成。
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