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蒸大米加半碗它，营养翻倍，还能降高血压，每次都能多吃2碗

时间：2018-02-27 09:24:44 来源：贪食人类夜食堂作者：大米点击：

说起蒸大米是经常吃的食物，而且还被称为五谷之首，有些营养专家为了提高养生的人价值，不断在尝试新的吃法，小编推荐蒸大米放几粒板栗，好吃更有营养哦。

板栗可以补肾，还称为干果之王，可以防治高血压、动脉硬化，还可以抗衰老。

做法也很简单，把板栗剥好，大米洗净准备好，然后把板栗放进去一起蒸就可以了。

加水的量跟平常蒸米一样的，跟大米同时熟，快点来试试吧，不仅好吃，营养更加丰盛。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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