适合“阳虚体质”调理小秘籍-儿童城

适合“阳虚体质”调理小秘籍

时间：2018-02-26 19:24:00 来源：生活有我更快乐作者：阳虚点击：

导读：适合“阳虚体质”调理小秘籍2018-02-26 19:12 来源：生活有我更快乐今天小编继续为大家讲述的是阳虚体质，是在中医里得病症名称，指

今天小编继续为大家讲述的是阳虚体质，是在中医里得病症名称，指阳气不足或功能衰退的证候。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒；阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。好多女性不容易受孕，阳虚体制，正式影响受孕得严重罪魁祸首之一。接下来咱们就了解以下阳虚体质得形成原因和调理方法。

形成原因阳虚体质还和工作环境有关。例如长期在在寒湿的环境里工作的人，到了中老年的时候，就容易呈现明显的阳虚体质。阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响，促生阳虚体质。药物所致，如长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食，不健康的生活方式，例如熬夜，总是超过23点也不睡觉;离空调太近;冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖; 穿衣戴帽，要风度不要温度;过度控制饮食，营养不良;久病损伤阳气;长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度;汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。纵欲、性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。饮食调理

宜食用栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

霜降时侯可以小进补了。要遵循轻补、温补的原则。霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾。咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。

少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子

“霜降后方可食蟹”，蟹性寒，怕冷的阳虚体制少吃，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。大热的羊肉最佳的食用节气是小雪，现在大吃羊肉比较容易上火，如果要吃建议少吃，用甘蔗汁、萝卜等搭配烹饪以减少羊肉的火气。此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的消火水果。柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃。

忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新姜，食之成痼疾。不要食用小蒜，伤神损寿，魂魄不安。不要食用蓼子。不要与猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。不要食用雉（野鸡）肉，损人神气。不要食用犬肉，伤人神气。不要食用霜下瓜，冬发翻胃。不要食用葵菜，令食不消化。”食疗调理

羊肉汤，羊肉300克，当归30克，生姜50克。首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但要注意，当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉的情况，建议要经常吃，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。

海马童子鸡，海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

中附子粥，大米100克，附子5克，葱白2块，红糖适量。先将葱白切成末，附子择净，后放到砂锅里加入600毫升水，煎煮15分钟，然后取汁去渣。将汁水里加入大米煮成粥，待粥沸时调红糖入粥中，煮至粥熟拌上葱末即可。每日一次，连续3~5天。可以使肾阳虚和脾阳虚得到改善。

乌鸡汤，乌骨鸡1只；巴戟天25克；枸杞25克；大枣3枚；生姜3片。将乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻的功效。

核桃羊肉粥，核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。

鲫鱼猪血粥，鲜鲫鱼1条(150克左右)，猪血100克，红枣10枚，枸杞子5克，小米40～50克，红糖15克，生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后，将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮10～15分钟，捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中共煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。

经常食用，具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷，且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。饮水调理

桂花柠檬茶，桂花一小捏，或者桂花酱一勺，放入适量开水中泡5分钟，待水温不烫手时挤入半个柠檬汁，或者用3片干柠檬加入。桂花芳香、辛温，能暖肺开胃，配上可以入肝的酸柠檬，如果有痰还可以加入一块陈皮，非常适合秋末饮用。

天魂汤，甘草二钱，桂枝三钱，茯苓三钱，干姜三钱，人参三钱，附子三钱。煎大半杯，温服。

适合引用一些温性茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。

不适合的茶材，金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。药物调理

可服用金匮肾气丸按说明书进行服用、附子理中丸、右归丸。都有很好得温补肾阳作用。药酒调理

鹿茸酒，鹿茸4.5克，白酒500毫升。将鹿茸用白酒浸泡20天以上。壮元阳、益精髓、补气血、强筋骨。口服，每次10毫升，每日两次，适用于肾阳虚、精血不足、头晕眼花等症。

海马海龙酒，海马、海龙各15克，白酒1000毫升。将海马、海龙浸泡于白酒内7天以上。补肾壮阳。每晚临睡前饮用1小杯，适用于肾虚阳痿，还可用于跌打损伤。

蛤蚧酒，蛤蚧一对，黄酒1000毫升，蛤蚧去头上蒸笼蒸过，用黄酒浸泡，放阴凉处30天以上，补肾、温肺、壮阳、益精血。

淫羊藿酒，淫羊藿35克，米酒35毫升，将淫羊藿用米酒浸泡15天以上即可，晚饭时饮1盅，每日1次，适用于阳虚者保健，性欲亢进、阴虚火旺者忌用。

杜仲酒，炒杜仲35克，米酒500毫升，炒杜仲切太多，加入米酒，浸泡7天后服用，强腰补肾，每次2-3匙，每日2次，适用于肾阳虚，久坐或劳累腰酸腰痛。

雪莲酒，雪莲花3朵，白酒500毫升，将雪莲花浸泡于白酒中，1个月后饮用，补肾壮阳、调经，饮用，每日一小盅，适用于阳虚者的保健，也可用于调治肾阳不足、怕冷、关节冷痛、阳痿、月经不调者。

双参鹿茸膏，鹿茸片20克，丹参200克，红参20克，白蜜1500克，先将鹿茸用米酒浸泡后烘干，红参慢火烘干，共研细末，再将丹参熬汁去渣，入蜜炼稠，放入鹿茸人参粉，浓缩成膏，补益精血、延年益寿，口服，每次1匙，每日2次，适用于阳气亏虚、怕冷、气短乏力、心跳缓慢、头晕目眩者。

脂桃膏，补骨脂300克，胡桃肉600克，蜂蜜适量，黄酒1000毫升，将补骨脂用黄酒泡1天后，取出研为细末待用，把胡桃肉用温水泡后，去皮捣泥，再将蜂蜜入锅内煎1-2分钟，然后将前两味入蜜内搅拌均匀即成，收入罐内储藏备用，补肾壮阳、乌发养颜，口服，每次1匙，每日两次，用于中老年保健，治疗须发早白，早衰等。忌与油菜同服。穴位调理