这8种水果这样蒸着吃,不仅好吃,又有营养!你不知道而已!

时间:2018-02-26 18:27:26 来源:无忧无虑作者:吃法点击:

导读:这8种水果这样蒸着吃,不仅好吃,又有营养!你不知道而已!2018-02-26 18:15 来源:无忧无虑1、热蒸柚子柚子是秋季成熟的水果,有
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1、柚子

柚子成熟果,有“天然果罐”之称。它含有非常丰富的质、有机酸、维生素以及、磷、镁、等人体必需的元素

法:只柚子,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活物质,这些可降低液循环的粘稠度,减少栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着,才是最好的法。鲜柚留皮去核,隔蒸后加蜜食用

2、红枣

红枣富含质、脂肪、类、胡萝卜素、B族维生素维生素C、维生素P以及、磷、营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅,有“维生素之王”美称。

法:干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人,鲜枣更不宜多。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、一起蒸。

3、蒸橘子

橘子不但可以降低人体中的脂和胆固醇,还能美容护肤。但是冬季多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌喉咙大便干结症状。而橘子就是理想选择

法:首先将1-2个橘子洗干净,在40℃-50℃温中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无分),放入微波炉内,1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发、橙皮甙、B族维生素维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了冬季养生美容效果,又不会上火

4、蒸橙子

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无作用适合久咳不愈情况

法:把橙子放在中浸泡20分钟,然后,在橙子的顶部切开一片,往露出的果上撒少许,再用筷子钻几个洞,以便渗进果。放进锅中蒸15分钟左右即可。

5、苹果

苹果蒸着,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化

法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用

6、香蕉

营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益果,而从中医学角度去分析香蕉味甘寒,可清润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

法:一旦我们把香蕉煮熟,香蕉寒”的缺点就完全消失了。民间验方更有用香蕉炖冰,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗

方七梨子炖止咳化痰、润

7、蒸山楂

山楂有降脂、压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活化痰的良。山楂含有大量的有机酸、果酸等,生会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒”的状况

法:蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活化痰的功效。山楂、大米一起煮食用,可预防消化不良,还可起到辅助抗癌的作用

8、蒸梨

《本纲目》记载,梨者,利也,其下行流利。它用能治风、润、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明,梨有润、止咳化痰、养生肌的作用

法:梨必须隔蒸,或者放,或与材清炖也可。梨寒,把梨煮成后使其寒降低,清火作用更佳。蒸熟了的梨具有清、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物物,以增强止咳化痰的功效

除了以上的这些果疗法之外,在寒冷的冬季,大家一定要多运动,配合多种方法使用身体是非常有益处的。

以上的8种蒸果,你过哪种?感觉怎样?

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