节后刮油小能手,这个素食盛宴还你一个健康肠胃!

时间:2018-02-26 11:44:15 来源:佛山宇祥粮油平台作者:陈皮点击:

导读:节后刮油小能手,这个素食盛宴还你一个健康肠胃!2018-02-26 11:28 来源:佛山宇祥粮油平台导读:这个春节,你打破“每逢佳节胖三斤
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导读:这个春节,你打破“每逢佳节”的魔咒了吗?节日里,胡海塞、作息紊乱地疯导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。看来,体内肯定积攒了不少毒素,让精气神儿大打折扣!就让心儿教教你如何节后“刮”清肠!

1.粗粮

摄入一些粗粮能够起到调理肠胃效果,能够补充膳食纤维,此外,粗粮中还含有较多的B族维生素,作为能量转换过程中的辅酶,可以帮助人体能量转换,因此,节后适当一些粗粮肠胃是有好处的。

2.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和质结合的情形最好,对肝特别有益,有助于排毒

3.豆腐

豆腐这个问题你一定要认真对待,小小的一块豆腐完之后饱腹感满满的!大豆低聚改善肠道环境,充分地补充分,解决便秘问题,体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮,同时吸走消化管内壁上的脂肪,能有效改善体质呢!是名符其实的肠道清道夫哦~

4.木耳

木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,木耳作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。

5.陈皮

陈皮所含挥发,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

来看看他们的做法吧!

NO.1 陈皮

食材

大米 50克/陈皮 15克/ 900ml/

制作步骤

1.准备食材

2.陈皮洗干净,放入900ml清中煮沸;

3.大米洗干净,浸泡十五分钟;

4.煮沸的陈皮焖三分钟,开盖;

5.加入洗干净浸泡的大米;

6.按键煲四十分钟;

7.煮好的,焖五分钟,开盖即可食用,陈皮可以哦!

NO.2 红烧豆腐

食材

豆腐 500克/蒜苗 2根/色拉 2/3勺/食 1匙 /

1匙/蒜 3瓣/淀粉 适量/郫县豆瓣酱 1.5匙 /

制作步骤

1.将青蒜苗洗净,部和叶部分别切成段,大蒜切成末;

2.豆腐切成小丁;

3.郫县豆瓣剁细;

4.净锅放,加入食用温后放入郫县豆瓣炒香;

5.接着放大蒜末炒香;

6.注入少量,调入、少许

7.放入豆腐烧制,并用推锅使豆腐均匀入味;

8.等收干时,加入青蒜苗部略烧;

9.倒入一半淀粉推匀;

10.加入青蒜苗叶部,倒入另一半淀粉推匀略烧,关火即成。

NO3. 爽口小

食材

瓜 1根/洋葱 150克/木耳 30克/ 适量

制作步骤

1. 小洋葱切成洋葱圈;

2. 木耳泡发;

3. 瓜切片;

4. 将一品鲜拌匀所有食材

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