时间:2018-02-26 11:44:15 来源:佛山宇祥粮油平台作者:陈皮点击:
导读:这个春节,你打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒了吗?节日里,胡吃海塞、作息紊乱地疯玩,导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。看来,体内肯定积攒了不少毒素,让精气神儿大打折扣!就让心儿教教你如何节后“刮油”清肠!
1.粗粮
摄入一些粗粮能够起到调理肠胃的效果,能够补充膳食纤维,此外,粗粮中还含有较多的B族维生素,作为能量转换过程中的辅酶,可以帮助人体能量转换,因此,节后适当吃一些粗粮对肠胃是有好处的。
2.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,有助于排毒。
3.豆腐
吃豆腐刮油这个问题你一定要认真对待,小小的一块豆腐吃完之后饱腹感满满的!大豆低聚糖能改善肠道环境,充分地补充水分,解决了便秘问题,体内的毒素和积聚物自然就能顺利排出。大豆皂素是胆固醇的吸收、抑制、分解的好帮手,同时吸走消化管内壁上的脂肪,能有效改善易胖的体质呢!是名符其实的肠道清道夫哦~
黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能,黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性,植物碱能协同这些分泌物催化结石,润滑肠道。
5.陈皮
陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
来看看他们的做法吧!
NO.1 陈皮粥
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大米 50克/陈皮 15克/水 900ml/
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3.大米洗干净,浸泡十五分钟;
4.煮沸的陈皮水焖三分钟,开盖;
5.加入洗干净浸泡的大米;
NO.2 红烧豆腐
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豆腐 500克/蒜苗 2根/色拉油 2/3汤勺/食盐 1茶匙 /
酱油 1汤匙/蒜 3瓣/水淀粉 适量/郫县豆瓣酱 1.5汤匙 /
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1.将青蒜苗洗净,梗部和叶部分别切成段,大蒜切成末;
2.豆腐切成小丁;
3.郫县豆瓣剁细;
5.接着放大蒜末炒香;
9.倒入一半水淀粉推匀;
10.加入青蒜苗叶部,倒入另一半水淀粉推匀略烧,关火即成。
NO3. 爽口小黄瓜
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1. 小洋葱切成洋葱圈;
3. 黄瓜切片;
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