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5大刮油食物 令你越吃越苗条 让你7天体重悄悄从105瘦到99斤！

时间：2018-02-25 23:44:04 来源：吃货洋哥儿作者：脂肪点击：

饮食是减肥的一大关键，如果想控制住自己的身材，那么选对食物尤为重要。如何在减肥的过程中选择正确的食物让自己瘦下来呢？下面小编介绍5大刮油食物，令你越吃越苗条，让你7天体重悄悄从105瘦到99斤！ 你不可错过哦！赶紧来看看吧！

1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3、燕麦

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

4、羽衣甘蓝

公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

5、牛油果

牛油果果肉中含有不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪产生作用，还能减少脂肪存储增加新陈代谢。

糖尿病患者用了10年实践总结出来控糖的食物！营养专家说很实用！

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