时间:2018-02-25 00:23:29 来源:吃货洋哥儿作者:脂肪点击:
很多人以为减肥就要饿肚子,其实科学的饮食减肥不用挨饿,这些食物吃起来,让您轻松拥有好身材。那么,哪些食物具有减肥效果呢?下面小编介绍6种暴瘦食物,令你越吃越瘦,让你5天体重悄悄减重7斤!一起来看看吧!
1、黄豆
黄豆含有大量的蛋白质,是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现,大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系,这是因为它们有助加快脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
2、猕猴桃
猕猴桃的味道酸甜可口,营养素也十分的丰富,猕猴桃中的氨基酸可以减少和抑制脂肪的生成,达到有效瘦身的作用。吃猕猴桃也可以解决便秘的问题,帮助身体清理毒素。猕猴桃可以和其它水果搭配榨汁,也可以制作成美味的果蔬沙拉,总之想要减肥的话,多吃猕猴桃绝对是最佳的选择。
3、酸奶
酸奶是女性欢迎的一种饮品,不仅仅是由于它的美味,当然还因为它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪,能有效减少脂肪的吸收,增强代谢率,还能加快脂肪的燃烧,是减肥者不可缺少的瘦身饮品。
4、甘蓝
甘蓝可以促进肠胃蠕动,帮助废物以及多余的脂肪排出体外,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使体重得到控制。
5、苹果
苹果自然是减肥期间可以放心吃的水果,苹果中含有丰富的果胶和果酸,不仅能产生饱腹感,还能促进肠胃运动减少脂肪合成。加上苹果热量很低,因此被很多人作为减肥圣品。
6、黄瓜
黄瓜是一种健康的养生食物,其不仅清爽可口,同时常吃还能起到极好的瘦身减肥作用。在黄瓜中含有丙醇二酸的成分,这种物质被人体摄取之后能有效抑制糖类物质转化成脂肪,这也能极大效率的降低糖分进入体内造成脂肪堆积。
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