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这些女性养经秘诀，你都知道吗？

时间：2018-02-24 23:04:34 来源：福牌阿胶作者：阿胶点击：

“大姨妈”一般会维持35年时间，要在这几十年间不断反复体验腰酸背痛疲劳肚子胀坠……好心塞~

其实每个月女生的身体都有4次特别的阴阳变化，只要针对性地调节饮食，就能把身体调养的棒棒的！

行经期（月经第1～4天）

月经期

一个月中第一个气血活动、阴阳变化的时段，主要任务是“泄”，令子宫内膜脱落。

关键词：通（活血化淤、通经）

这个阶段总原则是“通”，但还是要根据个人体质的不同，选择适合自己的调养膳食。请对照中医的8个体质，看自己属于哪一种?

1｜平和质

特点：面色润泽，目光有神，精力充沛，睡好、食好，大小便正常，舌质淡红，舌苔薄白，脉和缓有力。

调养：顺其自然

2｜气虚质

特点：气短懒言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松软不实，舌质淡红，边有齿痕，脉弱。

调养食物：鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚；鲜淮山、莲子、南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、豆制品；大枣、葡萄干、苹果、橙子。

3｜阴虚质

特点：易口燥咽干，手足心热，喜冷饮，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌红少津，脉细数。

调养食物：淡水鱼类、龟肉、鳖肉、海参、鲍鱼、牡蛎肉；丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜，或荸荠、菠菜等。

4｜气郁质

特点：情感脆弱，敏感多虑，烦闷不乐，性格内向，精神抑郁，舌质淡红，舌苔薄白，脉弦。

调养食物：橙子、橘子、柚子、红枣、葡萄；洋葱、丝瓜、香菜、萝卜等

5｜阳虚质

特点：怕寒畏冷，手足不温，喜热饮食，性格沉静，舌质胖嫩，脉沉迟。

调养食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；生姜、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜等；荔枝、榴莲、核桃、板栗、腰果、松子等。

6｜湿热质

特点：心烦急躁，面部油脂多，口苦口干，咽喉易发炎，大便易黏滞不畅，小便黄短，身重困倦，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。

调养食物：兔肉、鸭肉、螺肉等；绿豆、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆；西瓜、梨、火龙果等。

7｜痰湿质

特点：肥胖，腹部肥满松软，面部油脂多，胸闷痰多，口黏腻，喜肉食，舌苔腻，脉滑。

调养食物：五谷杂粮，淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等。

8｜淤血质

特点：肤色晦暗，色素沉着，口唇暗淡，易出现淤斑，易患痛症，舌质黯或有淤点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

调养食物：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、莲藕、紫皮茄子、菇类；草鱼、螃蟹、牛肉、羊肉、乌鸡肉、鸽肉；山楂、桃子、葡萄、柿子等。

经后期（月经第5~13天）

卵泡发育期

经血排净，血海空虚，身体阴极盛，主要任务是藏而不泄，养精蓄锐

关键词：养（滋阴养血）

福牌阿胶性味甘平,滋阴补血，《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能滋阴润燥。福牌阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。

月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。即是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，“中华老字号”福牌阿胶是首选！

根据中医理论，气鼓则血行，气虚则血淤，淤则痛经、停经。气虚则不摄而致月经过多、过少或赶前错后。福牌阿胶养血、补气、调经，有利于建立正常月经周期，提高免疫力，还能够提高经期内的抗病能力，同时对多种妇科疾病都有良好的预防和调治作用。福牌阿胶内含有18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素，适用于妇女月经不调，经血过多，行经血虚，也适用补益气血、滋阴补肾。

常见的痛经有几种类型：

寒湿凝滞型痛经：

该型痛经患者常感到经期小腹冷痛，得热则舒，经血量少，血色紫暗，有血块，且伴有形寒肢冷、小便清长等症。

气血亏虚型痛经：

该型痛经患者常表现为经期或经后下腹隐痛、喜按压，经血量少而质稀，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等症。

气滞血瘀型痛经：

该型痛经患者常表现为经前或经期小腹拒按或伴有胸胁胀痛，月经量少而不畅、经血色黑有血块，血块流出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。

痛经的食疗方法：

主料：川芎 (10克)党参 (10克)黄芪 (10克)当归 (10克)福牌阿胶 (三分之一块（约10克）)鸡蛋 (1个)

调料：无

厨具：煮锅

准备材料：

1、川芎、党参、黄芪、当归各抽取10克

2、川芎、党参、黄芪、当归、熟地、生鸡蛋，依次放进不锈钢锅内（最好是砂锅），加入二碗清水。

3、加盖定时10分钟，中火煮。

4、10分钟后，锅停煮，将熟鸡蛋剥去皮。

5、将去皮的鸡蛋再放进锅内；加入福牌阿胶。中火继续煮5分钟-10分钟左右。

6、滤出药渣，喝药汤，还有就是把那个蛋吃掉。

7、一周服用两次，睡前或清晨起床后服用，效果更好。

小窍门：

如果有的人不喜欢吃鸡蛋，可以用瘦肉代替，把 100克瘦猪肉用盐、酱油、料酒拌好，做成饼状放在一个盘子里面，再分别把当归、川芎、福牌阿胶、党参和黄芪分别放在肉饼的上下面，用中火蒸15分钟左右，取肉饼食用，同样可以起到养颜美容的效果。

这个配方不仅仅可以养颜，对于那些有经痛的姑娘们也是有帮助的！

这碗菌汤面条，我想给你做一辈子，用10分钟煮出对你的一世深情

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