苹果不要这个时间吃,吃水果最佳时间!1张吃水果时间表送给你!

时间:2018-02-24 13:23:46 来源:百花争妍作者:苹果点击:

导读:苹果不要这个时间吃,吃水果最佳时间!1张吃水果时间表送给你!2018-02-24 12:05 来源:百花争妍早上七点。苹果、梨、葡萄是首选,
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早上七点。苹果、梨、葡萄是首选,可做成果沙拉食用早上苹果最好,因为苹果含有大量类,早晨人一般都处于饿状态,苹果可以补充类,而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,苹果容易身体吸收,所以早晨苹果营养价值很高,苹果空腹可有助消化,而且其提神效果咖啡更有效。最好选择早上苹果,切记不要苹果,以及晚上苹果,不仅吸收不了苹果营养,反而影响消化功能。

早餐开胃容易吸收,这段时间,人们的身体最需要补充营养素,但胃肠的消化功能却尚未完全被激活,此时最适合容易消化果,既可补充维生素营养素,又可以起到开胃醒胃的作用,为早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用不强且涩味不浓的,比如苹果,梨和葡萄果。

上午十点。桃、荔枝、大枣是健脾果,适合适合

有一些果是不可以在前空腹的,如圣女果,橘子,山楂,香蕉等。圣女果中含可溶收敛剂,如果空腹,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀

下午一点。了午餐,需要解腻,促消化。菠萝、奇异果、木瓜、山楂这些果可以促消化

后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,菠萝中含有的菠萝酶能帮助消化质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃,固元气。餐后些菠萝,能开胃顺气,解腻,助消化

下午三点。工作了一天,需要的是放轻松香蕉富含的钾减压。橙子则能帮你储备充足的维生素c。

夜宵安神:桂圆

夜宵果既不利于消化,又因为果含过多,容易造成量过剩,导致。尤其是入睡前纤维含量高的果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以几颗桂圆,桂圆温味甘,益心脾,补气;具有良好的滋养补益作用,它还有安神助眠作用,能让你睡得更香。

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