时间:2018-02-24 08:03:45 来源:51养生网作者:降压点击:
高血压患者有很多的饮食禁忌,一些对于我们一般人来说是很平常的食物的,但是对于高血压患者来说,这些食物最好不要吃,但是这样搞的高血压患者,不知道该吃什么好了。那么这里小编特整理出一些既好吃,又有营养,还能降压的美食,大家不妨试下!
苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪,这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
2.【西芹腰果】
腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。
3.【洋葱炒蛋】
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
鲫鱼是春季食补的佳品,常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
5.【罗布麻茶】
它含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积;茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,像这款乐禹萱罗布麻茶,来自己新疆的野生罗布麻,对心血管,高血压疾病就有很好的保健养生功效。
6.【山药拼土豆】
山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜,而土豆富含钾,有助于降低血压,土豆还有益心脏健康,只要喷饪得当,不会导致肥胖。
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