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冬去春来多吃6种食物!

时间:2018-02-23 08:23:34 来源:番茄医生作者:胆碱点击:

导读:冬去春来多吃6种食物!2018-02-23 08:17 来源:番茄医生立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,所谓“一年之
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立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,所谓“一年之计在于春”,食疗养生正是时候。

1、菠

含有丰富的叶素、类胡萝卜素、玉米质,起到保护眼睛的作用。长期,还能够提高线粒体的效率,让人不容易感到疲倦。

2、

莓富含抗氧化剂,可以修复人体受到,紫外线照射或污染引起的皮肤损伤。同时,莓中大量维生素C,对抵抗皱纹有着很大帮助

3、

中,中含有丰富的胆碱,对记忆力不好的人,大有好处。一个含胆碱147毫克,每日建议摄入胆碱量是425毫克。也可以从红坚果中,获取人体需要的胆碱。

4、蒜苗

立春刚过,容易受到流感困扰。蒜苗中含有大蒜素,有很强的杀菌抑菌作用,蒜苗还可以预防肠炎、流感等。

5、核桃

冬去春来,人体代谢加,这会影响体内激素平衡。引起失眠情绪不振、冲动、工作效率低等,多核桃,可以提升体内色氨酸浓度。所以,色氨酸是天然,可以调节情绪缓解压力,对心情有一定缓解作用

6、芦笋

芦笋主要含叶酸,对去肾上腺素和神经递质多巴胺5-羟色胺,有着举足轻重地位。芦笋在情绪调控上,也是一把好

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