时间:2018-02-23 08:23:34 来源:番茄医生作者:胆碱点击:
立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思,所谓“一年之计在于春”,食疗养生正是时候。
1、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素、类胡萝卜素、玉米黄质,起到保护眼睛的作用。长期吃菠菜,还能够提高线粒体的效率,让人不容易感到疲倦。
2、草莓
草莓富含抗氧化剂,可以修复人体受到,紫外线照射或污染引起的皮肤损伤。同时,草莓中大量维生素C,对抵抗皱纹有着很大帮助。
鸡蛋中,蛋黄中含有丰富的胆碱,对记忆力不好的人,大有好处。一个鸡蛋含胆碱147毫克,每日建议摄入胆碱量是425毫克。也可以从红肉或坚果中,获取人体需要的胆碱。
4、蒜苗
立春刚过,容易受到流感困扰。蒜苗中含有大蒜素,有很强的杀菌抑菌作用,蒜苗还可以预防肠炎、流感等。
5、核桃
冬去春来,人体代谢加快,这会影响体内激素平衡。引起失眠多梦、情绪不振、冲动、工作效率低等,多吃核桃,可以提升体内色氨酸浓度。所以,色氨酸是天然良药,可以调节情绪,缓解压力,对心情有一定缓解作用。
6、芦笋
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告