时间:2018-02-22 20:24:43 来源:风中的落叶之原创作者:卵巢点击:
卵巢保护之所以被众多女性作为保持年轻的重头戏,这与卵巢的功能密切相关。我们知道,女性的卵巢可以分泌雌激素、孕激素、雄激素,可以说,卵巢保护对于女性容颜的影响至关重要。
女性随着年龄的增长,生活压力增大、不良的生活方式、错误的饮食习惯,以及诸多因素造成的妇科疾病,都会影响卵巢的正常功能。伴随而来的身体亚健康状况,包括体重增加、烦躁失眠、月经紊乱、发质枯黄等。所以及早的关注我们的身体,保护卵巢,也是留住青春、保持健康的关键所在。
一般女性在30岁左右,卵巢是分泌雌激素最旺盛的时候,所以卵巢的保养,要本着科学的态度,不要盲目相信美容院的卵巢保健等项目。30岁之前,一般不需要药物辅助,饮食规律、充足睡眠,坚持锻炼,卵巢一般不会出现问题。而在30岁之后,要从饮食、生活的方方面面更多注意。
1、睡个美容觉,避免熬夜,每天准时入睡,最好在11点之前就上床睡觉,不能玩手机哦!
2、保持心情舒畅,远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老,比如医生护士
3、合理膳食,均衡营养。少吃不利于健康的食品,戒烟戒酒,多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。
4、合理运动。有研究发现,缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。
好朋友们你们学会了么?希望能看到你的留言,新的一年,恭喜发财,大吉大利
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