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吃坚果不会发胖？错了，这样吃才是最健康的......

时间：2018-02-22 19:45:33 来源：都市报道作者：坚果点击：

坚果作为过年必备品

是绝对要吃的

可是月半怎么办？

今天就告诉大家

坚果怎么吃能不发胖！

首先来看看我们几种常吃的坚果，他们的脂肪有多少？

我们选择了花生、开心果、碧根果和夏威夷果各100克进行检测。

过程很复杂

此处省略一万字

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经过检测，每百克所含的脂肪量分别是：花生35.4g、开心果35.6克、碧根果55克、夏威夷果57.7克。

除了本次实验检测的几种坚果外，我们常吃的腰果、核桃、松子等也都含有不少脂肪，平均都达到了自身质量的一半左右。

虽然坚果中含的油脂比较多，但比起动物制品中的饱和脂肪酸来说，坚果中含有的不饱和脂肪酸健康很多。

那么，什么时候吃，怎么吃，才最健康呢？

都市报道节目：过年吃坚果 小心“胖三斤”△

来源：都市报道

记者：杨艺辰

编辑：付留杰

男人“更年期”的这些症状 四个方法就能解决！

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