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这4种常见的食物赛人参，养生功效万万没想到！

时间：2018-02-20 21:03:46 来源：亓小厨作者：人参点击：

人参自古以来就是养生圣品，可是很多人不知道，其实我们的日常生活中也有很多赛人参的食物，其功效一点也不必人参差，比如“地里人参”萝卜……

地里人参：萝卜

萝卜是我们常见的一种食物，在民间萝卜素有“小人参”的美称。自古就有“冬天萝卜赛人参”的说法，意思是冬天吃萝卜对身体大有裨益。

其实，白萝卜还能止咳，比如有轻微的咳嗽，尤其是肺燥咳嗽时，就可以通过喝白萝卜汁来解决。如果接受不了白萝卜的辣味或没有打汁机，也可将白萝卜切丝和冰糖煮水，每天喝2~3次，坚持几天也有效果。

民间流传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的卫生谚语。萝卜确实有很好的药用价值，据中医古籍记载，萝卜具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒等功效。现代研究也发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。

中医认为胃不和则卧不安，如果晚上进食过多，肠胃负担重，影响睡眠。所以，晚上应该少吃饭，并适量进食能消食行气的萝卜，以利睡眠，“上床萝卜下床姜”正是此意。

水中人参：黄鳝

黄鳝性味甘温、无毒，入肝、脾、肾三经，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，其肉味鲜美营养丰富，因此黄鳝是祛病疗疾的美味良药。古书说，“鳝为上品，金秋最佳”。故俗有“金秋黄鳝赛人参”之说。

黄鳝肉富含蛋白质，在淡水鱼中仅次于鲤鱼和青鱼，而且，钙和铁含量较多，是一种高蛋白质、低热量和低脂肪的食物。不但老少皆宜，更是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的滋补佳品。

茶中人参：绞股蓝

绞股蓝本种入药，有消炎解毒、止咳祛痰的功效，被称之为南方人参，绞股蓝又称：天堂草、福音草、超人参、公罗锅底、遍地生根、七叶胆、五叶参和七叶参等。

绞股蓝性寒、味苦、微甘，其汤色黄绿、甘甜、参味浓，清润可口，香气独特。绞股蓝不仅有类似人参的补益功效，还有人参所不具备的降脂、降压、降血糖、延长细胞寿命、抗衰老等功能。一般饮用绞股蓝茶可以帮助消化、促进食欲、安神入睡。

绞股蓝虽好但并不适合所有人食用。绞股蓝药性偏凉，脾胃虚寒，大便溏泻者服食宜慎，尤其不宜服食味苦者，不确定自己体质的人建议喝之前一定要咨询专业中医师。

海中人参：海参

海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。

海参含蛋白质、脂肪、糖类、各种矿物质和维生素等营养物质，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还有滋阴降火、补肾健阳、益智、补钙等作用，堪比“海中人参”。

另外，有实验表明，食用海参还能有效抑制栓塞形成，这是由于海参所含的酸性黏多糖、矿物质钒、锰、钾、铜等，具有影响体内脂肪代谢、降低血液黏度的作用。

买不起人参，我还不能多吃点萝卜吗！

要想身材好，菌汤是个宝；若要身材瘦，多吃菌子少吃肉

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