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看病时,大夫为什么说维生素最好与矿物质要一起补充?

时间:2018-02-20 11:44:58 来源:问药中医三千年作者:维生素点击:

导读:看病时,大夫为什么说维生素最好与矿物质要一起补充?2018-02-20 11:31 来源:问药中医三千年生病看病一旦到了医院,很多时候大夫在
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生病看病一旦到了医院,很多时候大夫在给我们开看病的时候大多数会给我们很多合理的健康指导意见,让我们在日常生活中多注意一些合理的饮食营养搭配

其实很多人不知道,补锌以及补充维生素,在大多数人看来是互不相干的几件事,市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实,维生素与矿物质一起补充,才能起到更好的吸收效果。以下列出的,是不同种类维生素和矿物质之间的关系,以及相应的食物搭配

1、维生素C和孕妇患者,以及经常感到疲劳的领,都需要多食物。平时喝比较多的人,也会造成体内缺乏。时,最好同时点富含维生素C的食物,一般来说,可使吸收率增强5-10倍。

2、维生素E和维生素E是一种天然抗氧化剂,具有一定的抗衰老作用保护细胞膜、提高免疫力和解毒等功用。可以促进维生素E的吸收,增强它的抗氧化作用;当过量出现中毒症状时,维生素E可增加的排泄,降低毒

3、锌促进维生素吸收维生素A有助于预防夜盲症、增强人体免疫力、维持骨骼强健和生殖系统健康。锌在维生素A的代谢中起着重要的促进作用,可以帮助吸收

所以在很多时候大家在养生保健想要获得健康的同时,维生素和矿物质要一起补充

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