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怎么才能快速排出体内尿酸?

时间:2018-02-20 11:23:00 来源:今日养生作者:嘌呤点击:

导读:怎么才能快速排出体内尿酸?2018-02-20 11:10 来源:今日养生随着生活水平提高以及饮食结构的变化,高尿酸血症的患病率呈逐年上升,
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随着生活提高以及饮食结构的变化,高尿酸症的患病率呈逐年上升,高尿酸症和尿病一样是“富贵病”,越是发达的地区患病率越高。我国高尿酸症已经接近西方发达国家平。

研究表明,尿酸高不仅仅是引起风,还和尿病、代谢综合征、高脂症、肾病、心疾病、脑卒中等有着纠缠不清的关系,是这些疾病独立危险因素。所以尿酸在很大程度上影响着一个人的健康,必须千方百计把尿酸降下来。

怎么才能最排出体内尿酸?当然是,但这些是处方,应该在医生指导下用才能保证安全。根据我国《高尿酸症和风诊疗指南》,符合下列任意之一,赶紧找医生

关节炎,每年发作次数≥2次。

出现病变(如风石、关节骨质破坏、尿肾结石等)的风患者;

症状的单纯高尿酸症患者,同时合并心疾病危险因素尿酸>420μmol/L,尿酸>360μmol/L即应给予治疗

尿酸>540μmol/L应给予降尿酸治疗

很多人体检时发现尿酸超标,但是还没严重到需要用阶段,这时就需要健康饮食、限制烟酒、坚持运动控制体重培养良好的生活方式

健康饮食:已有风、HUA、有代谢和心危险因素及中老年人群饮食应以低嘌呤食物为主。嘌呤含量分类根据食物中嘌呤的含量,我们可将食物分为:低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于30毫克);中等嘌呤食物(每100克食物含嘌呤30~150毫克);高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150~1000毫克)。下表是常见低嘌呤食物

下图是常见食物嘌呤含量图

多饮戒烟限酒:每日饮保证尿量在1500ml/d 以上,最好 >2000ml/d。同时提倡戒烟,禁啤酒和酒,如饮红酒适量。2

坚持运动控制体重:每日中等强度运动 30min 以上。肥者应减体重,使体重控制在正常范围。

疾病不是一天生成的,也无法一天消失。唯有良好的生活习惯科学治疗方案才能把尿控制健康平。

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