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很多人喜欢吃粽子,那么粽子的热量有多少?怎么吃才不会发胖呢?

时间:2018-02-19 14:03:46 来源:听闻时光作者:粽子点击:

导读:很多人喜欢吃粽子,那么粽子的热量有多少?怎么吃才不会发胖呢?2018-02-19 13:50 来源:听闻时光 很多人喜欢吃粽子,但是最近有种
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 很多人喜欢粽子,但是最近有种说法是粽子的量很高,不能,那么减肥过程中能不能粽子的呢?跟着小编一起来看看~

  1、使人的一般是那些高量的食物,一个普通咸粽子的量约400至500卡路里

  粽子的主要营养量为主,依其大小、材料不同有所差别,一个普通咸粽子的量约400至500卡路里,台式粽385至671卡,湖州粽则400至520卡,粽的内容物直接影响它的量,如广东口味的裹蒸粽体积庞大,内容丰富,材料糯米、金华火、叉烧、五、咸、香菇、米、绿豆仁等,一个裹蒸粽约有1000卡以上的量。对于甜粽子,量相对更高些。

  2、大部分粽子用糯米做成,不易消化减肥者不宜多食。

  大部分粽子用糯米做成,度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、,属于增食物量偏高,而高纤维普遍不足减肥不易多食。另外,粽子属于主食,了粽子,就要减少米、馒等其他主食的量,避免摄入量过剩,引起增肥。

  3、怎么粽子不

  现在市场经济不断发展更新,卖的粽子各种口味都有,而面对这些粽子时,想要不的就选低的。这种粽子不仅健康,还避免过高的摄入量使人们肥

  而市场出售当中,纯糯米的粽子是适合人们,如果举得纯糯米什么味道,在之前粘点蜂蜜口味不错。不过,自己亲的比市场卖的更营养健康,如果家庭允许的情况下,那端午节那天可以自己,一家人感受粽子的乐趣。这样的粽子起来最健康,不容易

图片和部分资料来源于网络

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