冬天吃点热水果,养好身体过大年

时间:2018-02-15 14:43:33 来源:舌尖上的美味作者:柚子点击:

导读:冬天吃点热水果,养好身体过大年2018-02-15 14:30 来源:舌尖上的美味水果美味,但是很多年老或体弱的人阳气不足,一吃凉食会出现腹
扫描关注公众号

美味,但是很多年老或体弱的人阳气不足,一凉食会出现腹泻。这让许多人对果望而生畏。所以,大家不妨试试果。

蒸橙子——止咳最佳

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮蒸橙子有助于缓解咳嗽,对痰、痰多、喉咙症状有一定缓解作用

做法

1.把洗净的橙子放在中浸泡20分钟后;

2.在橙子的顶部切开一片;

3.往露出的果上撒少许,再用筷子钻几个洞,以便渗进果

4.把橙子置于碗中,凉时放入蒸锅,沸后蒸15分钟;

5.蒸熟后去皮喝汁

蜜蒸柚子——清火化痰

柚子含有非常丰富的质、有机酸、维生素以及、磷、镁、等人体必需的元素柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活物质,柚子同蒸,对经常感冒咳嗽、咯痰色口腔溃疡者有一定保健作用

做法

1.将新鲜柚子外皮洗净,留皮去核;

2.将柚皮放在碗中,铺平;

3.将剥好的柚子放置与柚子皮上,撒上少许蜂蜜调味

4.冷入锅,清蒸10-15分钟出锅;

5.弃皮汁。

苹果——易脾胃

苹果以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善煮熟苹果防治嘴唇疮、龈发炎、舌裂等内现象

做法

1.苹果500克,山30克,麦芽30克,芡实10克;

2.苹果洗净,切块备用;

3.山、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。

红枣——“维生素之王”

国医大师常年的养生方法之一就是每日后三颗蒸红枣。这样可以让枣更加绵软,效好,更适合老年人。

做法

1.选择厚、质实、沉重、色泽鲜艳的干枣子,洗净去杂质、不要浸泡;

2.中强火蒸20分钟,置阴凉处3~4小时,晾凉;

3.将枣子置于碗中,隔再蒸。凉入锅,沸后小火蒸20分钟。蒸后将枣晾凉,置于阴凉处保存

4.每次食用前将枣子“三蒸”。需要注意的是,在沸后放入红枣,蒸熟;

5.后去皮去核,于餐后服用1-2颗。

烤橘子——治风寒

很多人在冬天容易患风寒感冒,出现怕风,怕冷,严重了会会冰冷。还会有咳嗽打喷嚏、流清鼻涕症状。此时,最适合来个烤橘子。

做法

1.购买新鲜的蜜桔或柑橘

2.将煤气灶打开开中火,把橘子放在火上烤;

3.要来回地翻动,烤至橘皮刚刚变,就马上翻到另一面,直到整个橘子都烤

3.把烤的橘子放温,然后,剥掉橘子皮,给里面的橘子

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告