吃水果蔬菜 要注意“脾气”互补

时间:2018-02-15 11:04:27 来源:京燕网作者:水果点击:

导读:吃水果蔬菜 要注意“脾气”互补2018-02-15 09:59 来源:京燕网不同体质的人,要结合自己的体质选择日常饮食的食材。像凉性、寒性食
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不同体质的人,要结合自己的体质选择日常饮食食材。像凉、寒食物,就不适合体质的人。温食物更有利寒体质和病症的人。如何掌握的“情”,让我们得更健康?食专家提供了这一辨别方法果“情”分为寒凉、温和平和;红色、味辛、陆生的

果的味可以粗略地分为寒凉、温、平和这三类。像夏天盛产的果多为寒凉类,如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的体质偏于虚寒,多了此类果易出现消化不良、畏寒怕冷等不适症状,而偏体质人群则可以适当这类寒凉果。

荔枝、榴莲芒果、菠萝等都属于温果。人们在喉咙、胃火、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、大便秘结等时候,就不要这类果,但对于偏寒体质人群来说,它们则是滋补身体的好东西。

而像蜜桃、苹果葡萄等,它们是果中的好脾气,味甘平、不寒不,各类人群都可以适量食用

辨别情,主要是看颜色、闻味道、查产地。像颜色偏红的多偏,像椒、胡椒等;绿色寒,像绿豆、绿叶。味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,大多,如大蒜等。而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦等。植物多数偏寒,如藕、海带、紫等。而一些长在陆地的食物由于长期埋在土壤中,植物耐干,所含分较少,故而,如生、土豆、山、姜等。

不过,食物只是相对而言,只是说某类人不宜多,但也不是完全不能,多样化均衡饮食才是王道。

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