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经常吃大麦，可提高免疫力、健脑、护发，快来试试吧

时间：2018-02-15 07:24:19 来源：养生大全作者：大麦点击：

大麦,具坚果香味,碳水化合物含量较高,蛋白质、钙、磷含量中等,含少量B族维生素。因为大麦含谷蛋白(一种有弹性的蛋白质)量少,所以不能做多孔面包,可做不发酵食物,在北非及亚洲部分地区尤喜用大麦粉做麦片粥,大麦是这些地区的主要食物之一。

现代研究表明,大麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、尿囊素等成分;每100克所含磷及烟酸分别为400毫克和48毫克,是谷类中含量之冠。

大麦有哪些营养价值呢?

(1)提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

(2)补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。

(3)安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧,甚至出现幻觉。

(4)健脑:含磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

(5)护发:含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分。

中医认为,大麦味甘、咸,性微寒,有益气补中,利水通淋等作用。如《本草拾遗》说它能“调止中泄，令人肥健”。能平胃止渴，消食治疗腹胀。长时间食用，可使人头发不白。用大麦和朱砂、没石子等药物,还可以将头发染成黑色。它还能宽胸下气,凉血,消食开胃。

但是,大麦芽不可久食,特别是怀孕期间和哺乳期间的妇女忌食,否则会减少乳汁分泌;小剂量消食化滞疏肝解郁而催乳;大剂量消散之力强,耗散气血而回乳。

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