时间:2018-02-14 18:43:08 来源:广医二院作者:蔬菜点击:
过年啦!过年啦!
每到过年
广二君最期待的就是贺年食品啦
按照习俗
过年开油锅
自己做?没有空
别担心
广二贺年食品也是棒棒的呢!
萝卜糕是广东人每逢过年时必备的贺年糕点之一,意为“高升”。饭堂黄师傅秉承传统工艺,以黏米粉、萝卜丝为主料制作蒸糕。将黏米浸洗磨浆压平, 萝卜刨丝煮熟,以上两种原料混成糊状,加入虾米、腊肉、猪油、胡椒粉,酱油、味精、精 盐等拌匀蒸熟。蒸熟切块质地柔软,味道鲜美,入锅煎炸至金黄更是别具一番风味。春节前夕,更是院内职工及广州慕名而来的街坊排队抢购的主角。
饭堂点心房师傅们借鉴广东潮汕地区、广州、阳江、佛山等地做法,以粘米粉、潮汕地区的芋头为主料,配以虾米、冬菇等增添鲜味,加上广州酒家腊肠的点缀,纯手工切粒,调浆,搅拌及对蒸糕时间的精准把握,制作出软糯鲜香的芋头糕,出炉片刻就芋香四溢,难以抵挡。融入不同地区的风味,又不失传统工艺的芋头糕,既充满了童年的回忆,又饱含着浓郁的春节气息。
饭堂冯师傅挑选广州市面数十种马蹄粉反复搭配实验,凭着多年的制糕经验和手法,最终制成饭堂建立30余年来不变的品质代表----马蹄糕。每日凌晨5点起,冯师傅开始滤(马蹄)粉浆、煮糖水,再把沸糖水冲入粉浆搅拌成蒸熟,蒸熟后其色茶黄,呈半透明,可折而不裂,撅而不断,软、滑、爽、韧兼备,味极香甜。看似简单的操作,却是冯师傅几十年积累的功夫,至今冯师傅依然坚持人力木棒拌浆,“这样才能保证糕体的Q弹爽滑”,冯师傅说。
你以为这样就结束了?
当然不是!
我大食堂除了糕点
各式广式点心也是少不了的哦~
油角是广东人民串门送礼、招待客人必备的过年食品。制作油角时,师傅们先将面粉加上鸡蛋、猪油制成角皮,面团碾成薄片,再用木棒碾碎炒熟的花生米,加入白砂糖、炒熟的芝麻制成馅料,逐片放进馅子包成半月型角子,圆边捏紧并扭上花纹,最后放进油镬炸成金黄色。
纯手工制作让师傅们往往加班赶制油角,虽是赶制,但师傅们从来不失对食品质量的追求,油角粒粒都承载着他们对食品安全、品质、风味传统的执着。
笑口枣是广州小吃中油炸小吃的品种,因其经油炸后上端裂开而得名,也是广州人春节必备年货之一。
鸡蛋磕入盆内,加入苏打粉、白糖,再用白面加水和油一起搅拌均匀并揉成面团,放到案板上,手捏、揉成圆球形;在麻仁内滚一滚,即可下锅炸。炸笑口枣与油炸一般食品有所不同,下锅时油温要高,但又不可过热,过热则不开口;下锅后油温要低,但又是不可过低,过低则容易炸碎。所以,在热油下锅后就要端离火眼,降低油温去炸;当油温低于五成热以下时,又要回到火上加热稍炸一下,这样,才能将笑口枣生坯慢慢炸成老黄色、开口。同时,不可多加搅动,翻一个身即可。
饭堂出品的鸡仔饼仅是外形,就让人一见钟情,口感酥脆脆,越嚼味越好,吃完后隐藏在牙缝里、舌底下、嘴角边的美味余香不减,久久萦绕。曾经在点心房学习的我,半年时间里在师傅们言传身授下,也迟迟无法掌握其工艺的精髓,艺学难精,不得不佩服饭堂师傅们的精湛手艺。
虽说过年可以敞开肚皮吃
有请我们的老朋友
营养科邓宇虹主任医师
(此处该有掌声)
快来看看吧
一个人要维持日常生活所需要的热量的前提下,按体重计算,每天要摄入30-50大卡/公斤的热量,也就是说,一个50公斤的人,每天要摄入1500-2000大卡的热量,才能维持目前的体重。以下是平均每天摄入1500卡路里热量的餐单,具体可根据自身体重做适当调整。
Day1
早餐:豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)
午餐:带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)
晚餐:蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g)、红豆及米饭各半、半个火龙果(200g)
Day2
早餐:脱脂牛奶1杯(200ml)、小红薯1个(100g)、小香蕉1根(70g)
午餐:瘦肉(60g)、蔬菜1盘(250g)、南瓜糙米饭1碗(150g)
晚餐:蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)、苹果1个(160g)
Day3
早餐:奶酪1片(10g)、全麦面包1片(40g)、雪梨1个(200g)
午餐:去皮鸡肉(80g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)
加餐:榛子仁(20g)
Day4
早餐:豆浆1杯(250ml)、玉米1根(150g)、鸡蛋1个(50g)
午餐:海鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)
晚餐:蔬菜1盘(250g)、苹果1个(160g)、五谷饭1碗(150g)
Day5
早餐:脱脂牛奶1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)
午餐:去皮鸡肉(80g)、蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g红豆米饭各半)
晚餐:瘦肉(50g)、蔬菜1盘(250g)、红薯1个(150g)
Day6
午餐:三文鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)
晚餐:蔬菜1盘(250g)、糙米饭1碗(150g)、葡萄酒1小杯(100ml)
Day7
午餐:黄花鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)
晚餐:去皮鸡肉(50g)、蔬菜1盘(250g)、糙米饭1碗(150g)、葡萄酒1小杯(100ml)
Tips
1.以种类丰富的植物性食物为基础,包括大量水果、蔬菜、杂粮、豆类、坚果、种子;
2.对食物的加工尽量简单,并选用当地的、应季的新鲜蔬果作为食材,避免微量元素和抗氧化成分的损失;
4.脂肪占膳食总能量应低于35%,饱和脂肪酸低于7%-8%;
9.每月最多吃几次红肉,总量不超过340克-450克,并且尽量选用瘦肉;
看了这么多
我院饭堂的出品是不是个个都很赞呀
不多说啦
我要去饭堂排队抢购年货啦~~~
据说明天就会卖光光啦!!
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