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备孕前做好这些再开动，把所有不良因素避开宝宝更健康

时间：2017-10-07 14:24:49 来源：作者：点击：

对于每队小夫妻来说，两个人的世界，无疑是最甜蜜最轻松的。但是，过于长时间的两个人过，未免又显得有些单调。所以，不妨生一个小宝宝，为这个家庭更添一些欢歌笑语吧。那么，如何才能生一个既健康又聪明的宝宝呢，就需要在备孕前做好这些才可以哦。

1、做一次全面的检查

对于准备怀孕的小夫妻来说，双方都做一次全面的身体检查是必不可少的，更有利于优生优育，这样的做法，不仅仅是对自己负责，也是对小宝宝负责，并且还可以更全面的知道现在的身体状况是否适合怀孕。比如女性的子宫是否健康、身体有无炎症之类的 ，男性的精子质量如何等等。

2、调整生活习惯

首先是生活作息方面，要能够早睡早起，不熬夜。饮食方面则是避免吃辛辣生冷的、高糖、高脂肪的食物，戒烟戒酒、咖啡等刺激性的东西，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。还要多多做运动，提高身体抵抗力，将身体调整到一个最佳的状态。

3、正确的监测排卵

对于想要怀孕的夫妻来说，及时的监测排卵就是非常有必要的，这样可以更加的省时省力。第一个是用排卵试纸监测，一般是月经第十四五天为排卵期，当排卵试纸测到强阳的时候，说明24小时左右就有可能排卵。第二个是测量基础体温，平时的温度比较低，当要排卵的时候，体温会升高，通过监测体温，确定排卵日。

4、与动物相处的时候要小心

现在很多人都非常喜欢小动物，并且家里也养的有一些小猫小狗之类的。确实，小动物是非常可爱的，但是对于备孕期的夫妻来说，动物无疑是一个潜在的安全隐患。因为小动物身上有比较多的细菌和微生物等，并且繁殖比较快，所以，就算是再经常洗澡消毒，都是有可能传播给大人的。所以，一定要谨慎的与小动物相处。

5、远离辐射、化学污染

有很多人的工作，不管是男性还是女性，都会或多或少的接触一些有辐射的东西或者存在一些有化学污染的环境中。比如，做装修的、美容美发的、生物制药等等。这些东西致畸率会非常的高，所以，最好远离这些污染。

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