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转发了！每个月这样吃水果最养生，别再乱吃了！

时间：2018-02-14 12:24:41 来源：茶拾姚姚作者：含有点击：

水果被誉为是最简单、最健康的养生方式。但是哪个月吃什么水果，什么水果在什么月份吃最好，你知道吗？一年十二个越，这样吃水果最养生，别再乱吃了！转发吧！

1月：猕猴桃

寒冷的1月份经常要吃很多肉类、火锅等等来保持温暖，不免会引起高胆固醇、便秘、三高等等。猕猴桃中含有能助消化的纤维，含有能降低胆固醇含量的果胶，防止便秘、肥胖、心血管疾病。

2月：甘蔗

2月份天气依然是寒冷，甘蔗中的糖分可以给人体快速补充能量。此外，甘蔗中还含有大量的微量元素，铁元素也很多，具有补血的作用。血液多了，就不怕冷了。

3月：菠萝

菠萝是一种夏季水果，但是3月份已经开始上市了。它含有菠萝朊酶，是一种能够抗炎、抗水肿的物质。寒冷的冬季过去，春天空气湿度比较大，家里潮湿的环境可能会引起炎症、水肿。多吃菠萝可以预防。

4月：山竹

4月份是回暖的季节，尤其是南方、海南两广等地方，已经快接近夏季了。山竹中含有一种能够清凉解暑、降燥的特殊物质，吃一些山竹可以解暑。

5月：草莓

草莓中的营养元素非常多——氨基酸、维生素、果糖、果胶等等，每一种成分都含有非常重要的作用，尤其是针对发育期间的青少年、老人，作用最明显。

6月：樱桃

水果的含铁量是比较少的，因此吃水果补血是一件比较难的事情。但是樱桃种的含铁量却很好，而且它的维生素A也很多，夏天吃吃点樱桃，对人体有很大好处。

7月：桃子

桃子别看它大价格划算，世界上它能够补全身！它具有补益气血、养阴生津的功效，更加适合生病之后的人。因为桃子中比较少的钾含量，也是很适合水肿的人群。

8月：西瓜

8月份是全年最热的季节，吃水果消暑最好的水果就是西瓜了。西瓜中的水分含量极多，不仅能够清热解暑，也很适合热病的人。

9月：葡萄

葡萄是一种比药物还要好的水果，主要表现在它的抗氧化功能上，它防止血栓的作用比阿司匹林还要好。葡萄能够有效的降低胆固醇的浓度，不让血小板凝聚，降低血栓的发生概率。

10月：雪梨

10月份开始进入秋高气爽的秋季，空气开始慢慢变得干燥，呼吸道、肺部的感染更频繁。雪梨含有配糖体及鞣酸，能够滋润咽喉、去痰止咳，对肺部、呼吸道有养护作用。

11月：苹果

苹果不仅味道好，而且气味也很香，具有缓解压力、平缓情绪的作用。苹果的营养价值很高，其中粗纤维可以预防便秘，可以缓解冬季性便秘。

12月：橘子

橘子是冬天最常见、最划算的水果了。橘子含有柠檬酸，具有消除疲劳的功效；橘子含有维生素C，具有美容的作用。橘子含有大量的纤维，可以预防便秘。

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