天天一杯“杂粮泡茶”,还你一脸好气色!

时间:2018-02-13 21:23:39 来源:医学与养生mp作者:饮用点击:

导读:天天一杯“杂粮泡茶”,还你一脸好气色!2018-02-13 21:17 来源:医学与养生mp天天一杯“杂粮泡茶”,还你一脸好气色!现代人饮食
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天天一杯“杂粮泡”,还你一脸好气色!

现代人饮食过于精致,导致疾病的发生,如:肥尿病、高压、心病、癌症等日益严重。而五谷杂粮营养丰富,富含纤维素,能帮助身体排毒预防疾病避免。五谷杂粮不仅可以,还可以“喝”。用五谷杂粮泡成的保健养生功效非比寻常,很适合都市人饮用。

一、补养生

面有色的美人,天天喝一杯,半个月后还你一脸好气色。

绿豆是清凉解渴绿尖兵,用历史悠久的绿豆,其清消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑食物中毒与小便不利等症有益。

饮用宜忌:绿豆凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用

材:绿豆红枣各30克,红适量500ml。

作法:

1、将绿豆红枣洗净,沥干后和一起入锅中。

2、以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红拌匀,滤渣取汁后即可饮用。

二、活补身

经期后期或经量少时,可饮用此饮作为呵护虚弱身体之用。

饮用宜忌:有普林含高与质地较硬、不易消化的特。尿酸或有症状者、消化功能差的人,不宜食用过多。

材:豆100克,苏木10克,红适量700ml。

作法:

1、豆以略洗,沥干备用。

2、锅中加入豆、苏木及,炖煮至豆熟透后,捞除苏木及豆。

3、再加入红,搅拦至融化后即可饮用。

三、消炎明目

豆是植物中的类总管。豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善疾病与妇更年期症状、老年痴呆症等:而其所富含的质更被誉为“农地里长出来的类”!

饮用宜忌:豆含较高普林。故风或尿酸过高都不宜大量食用:而若风发作时应忌食,且豆较不易消化避免过量食用。而其中含有胰酵素抑制剂,会引起恶心、呕吐腹泻。煮熟后再食用较好。

材:豆30克,桑叶15克,700ml。

作法:

1、桑叶、豆洗净沥干,和同入锅中。

2、先以大火煮至沸后,再转小火熬,至王烂即可离火,滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒

餐前饮用用一杯香甜的红豆饮,可有清解毒、缓和肝炎的效用!

红豆是利尿补红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补的卓越功效,除了对妇女经期有益,更可让气色盈润,让你不擦腮红也漂亮

饮用宜忌:红豆平缓。要治疗肿应长期食用才可看见效果:也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使肿与利尿的效果更加显,则应用较细长的用赤小豆

材:红豆50克,带皮生25克,红枣、红各15克,700ml。

作法:

1、红豆、带皮生洗净、沥干,红枣洗净以温浸泡约10分钟后备用。

2、锅中加入红豆及带皮生,以小火炖煮1个半小时。

3、再加入红枣红、拌匀,再炖30分钟后,即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

五、消斑补

每天喝这道,可使雀斑变淡,并滋润,让你从内到外,近乎完美!

芝麻是美肤抗老小斗士。芝麻依种子颜色可分为芝麻芝麻、金芝麻褐色)等品种,但效果皆大同小异:小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂,都可在人体中发挥大大的功效

饮用宜忌:因。所以有咳嗽喉咙,或皮肤肠胃炎的患者都不宜食用

材:芝麻核桃仁各30克,牛奶豆浆各200ml,蜂蜜适量

作法:

1、将芝麻和核仁略洗、沥干后,放入研钵磨成细末;牛奶豆浆放入锅中煮

2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀,再拌入蜂蜜调匀后,即可饮用。

六、脾胃保健

该道饮具具有健脾胃效果适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人饮用,松子是长生不老妙。松子自古就被称为“仙人之果”。其滋养、长寿、美肤的作用。为大家所传颂:近代也因发现其含有丰富植物质、脂肪及维素E,可抗老、防癌、增强身体抵抗力,而更受到世人喜

饮用宜忌:因松子量高,故欲减重的人宜避免;而有腹泻咳嗽的患者也不宜食用。《本从新》也指出,脾虚便溏、肾亏者不宜食和本品。

材:松子2颗,生5颗,核桃3颗,乌龙2克,250m1。

作法:

1、松子、生、核桃洗净,沥干备用;生炒熟后去皮;壶中放入乌龙,以略洗,去杂质后倒除分备用。

2、研钵中入炒熟生、核桃、松子,将之研磨成细末。

3、将研磨好的细末加入装有乌龙的壶中,注入,静置2分钟即可装杯饮用。

七、补中益气

食欲欠佳与体气虚弱等症状出现时,可以用这道饮用调养身体

薏仁是美好伙伴。原产于东南亚、并有多种功效的薏仁,有降、利尿、消肿,与治疗风湿病及神经效果。并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩,是天然美传颂保养食材中。必定要有的五谷类。

饮用宜忌:薏仁抑制精卵生与兴奋子宫作用。所能孕妇应尽量避免食用。而本晶缓和,宜长期服才可见效果

材:薏仁25克,芪10克,生姜6克,党参红枣各5克,500ml。

作法:

1、薏仁、生姜红枣洗净。

2、锅中放入薏仁、芪、生姜干炒至后,入研钵磨碎备用。

3、保温壶中加入所有材与沸,焖泡约5~10分钟后,滤除渣即可饮用。

八、解缓咳

一杯暖暖香香的杏仁,为你缓和感冒时所产生的喉干与鼻涕等不适症状

杏仁是滋补平喘良杏仁。有甜苦之分;苦杏仁需咨询过医师后、作为用;甜杏仁则作为食材;但皆有润肠通便、滋补、平喘、润作用。平时不妨经常食用,可让皮肤柔嫩光泽!

饮用宜忌:为避免现象产生,不宜过量食用

材:杏仁、桑叶、菊各10克,适量500ml。

作法:

1、杏仁、桑味、菊略洗,沥干备用。

2、锅中加入煮开,放入洗好的材,续滚后,加入调 匀,过滤后即可饮用。

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