你买的真的是奶吗?包装上这几个字一定多看几眼,别被套路了!

时间:2017-10-23 03:39:42 来源:健康时报作者:酸奶点击:

导读:你买的真的是奶吗?包装上这几个字一定多看几眼,别被套路了!2017-10-23 03:31 来源:健康时报去超市买牛奶、酸奶挑花了眼?注意,
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去超市买牛奶酸奶了眼?注意,看到这几个字,就得多留个心眼儿了!

牛奶留心:

1有“饮料”字样的

在卖牛奶的柜台上,你可能回经常看到一些叫“××乳”的产品,酸酸甜甜的口感,受到很多孩子的喜

很多人多半以为顶多是加了的奶,但如果仔细看配料表,你会发现,“××乳”的配料表第一位不是牛乳,而是!而且装上也会有“乳饮料”字样,要看清哦~

这些乳饮料是以为基础,加入牛奶或乳制品,以及和/或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。如果想补充牛奶所含有的营养成分,还是必须选择牛奶

2有“儿童”字样的

看到儿童奶也要多留个心眼。有些儿童类及各种人工甜味剂在原料中排前几位,口感上比较甜,这也是牢牢抓住孩子的关键。虽然在牛奶基础上添加少许DHA、锌等营养素,但添加量很少,很难达到预期目的。

3有“核桃/红枣”等字样的

核桃核桃奶、红枣奶、麦香奶等都属于调味奶,核桃红枣添加量能从配料表排序上看出,浓浓的核桃红枣味往往是香精的功劳。

4有“早餐”字样的

早餐奶中有加燕麦的、加的,看起来营养似乎很丰富,但如果误认为早上喝袋早餐奶就能当一顿早餐,会导致能量和营养素供给不足

借用中国农业大学食品学院食品营养安全系副教授范志红的观点

——如果你急着上班,或者两餐之间感觉饿,那么可以选择早餐奶,它能更好地模拟一餐的感觉,不容易发生不适感。

——但是,如果你有充足的时间早餐,那么就买纯牛奶好了。再加适量主食、坚果以及果蔬,营养齐全。

酸奶留心:

1有“乳酸菌饮料”字样的

乳酸菌饮料属于乳饮料,不能算是奶或者酸奶,其中70%的成分、甜味剂、增稠剂等,营养价值不能与奶相比,别误当成酸奶喝。

2有“果粒”字样的

好多果粒酸奶里面加入的都不是真的果粒,而是果酱,而且加入的果粒营养价值很小,远不如新鲜果。这种风味发酵乳的质含量一般比原味酸奶低,所以营养价值低于纯正的酸奶。如果想喝果粒酸奶,不如用新鲜果和原味酸奶自己制作

教你一招:看配料表第一位

牛奶:配料表里就一味

其实,对于牛奶,越简单越好。纯牛奶就是非常好的选择,看配料表就明了。

酸奶:配料表里第一位是奶

酸奶配料表第一位应该是奶。

如果配料表第一位的不是奶而是,就需要警惕了,这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料复原乳除外(复原乳需要用奶粉还原,前两位的一定是奶粉)。

最后再强调一下,我们不是说其它奶不能喝,只是说,它们和你真正想购买的可能并不一致,希望你对此充分了解,再根据需要购买

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