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肝脏不好多吃这几样食物，但禁吃这几样，可惜好多人都不当回事！

时间：2018-02-13 13:25:04 来源：无忧无虑作者：肝脏点击：

肝脏是人体中最大的消化器官，它的作用十分强大，既能排毒，又能分泌胆汁，参与蛋白质和糖的代谢。同时，肝脏又是一个比较脆弱的器官，我们在日常生活中往往会因为很多生活习惯而伤害到肝脏，甚至导致疾病的发生。今天小编给大家推荐几样护肝食物，不妨试一试哦！

1、荷叶茶

荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素C以及多种氨基酸等营养物质，不仅能够满足日常机体所需，还能有效的增强肝脏的抗病能力。曾有专家提出，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，由此可见，木瓜对人体肝脏的保护功能是受到肯定的。

3、柠檬

研究表明，柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，适量食用可起到养肝护肝的功效。但柠檬属于酸性比较大的食物，对于胃酸过多的人群来说，还是要谨慎食用。

养肝不能吃下面这几种食物：

1、酒精

不管量多量少，不管红酒白酒，都伤肝；每天摄入乙醇80g以上（约3两白酒），持续时间10年以上，极有可能导致酒精性肝硬化。

2、霉变食物

尤其是粮食和坚果，霉变食物里面的黄曲霉素是一级致癌物，这是公认的。譬如霉变玉米、花生、瓜子；厨房那些容易发霉的厨具餐具，如筷子、案板也要更换。

3、淡水鱼生

肝吸虫伤肝，淡水鱼生却可能含有肝吸虫囊蚴，被人生食后，会从人的十二指肠内破囊而出，循胆汁逆流而行，或穿过肠壁，经血运到达肝内胆管，破坏胆管、肝脏。

你学会了吗？爱喝酒的都要注意了，为了自己和您的家人就尽量少喝哦！

教你一道年夜菜，酸甜可口，一定会成为饭桌上令人注目的菜肴.！

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