时间:2018-02-10 23:43:00 来源:壮家兄弟作者:胆固醇点击:
1、豆腐:常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃,—有降低血压的辅助作用。
2、芹菜:有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。
3、洋葱:有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。
4、葱:能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。
5、韭菜:韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂,用韭菜与瘦肉煮汤,常食可见降低血压效果。
6、海带:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7、花生:用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。
四、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
五、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。
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