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两种常见食物竟成痛风发作的“导火索”

时间：2018-02-13 09:43:34 来源：天天健康密码作者：痛风点击：

导读:一个宁静的夜晚，张先生在疼痛中呼喊着，咋又犯病了，尿酸咋又升高了，媳妇，赶紧去给我拿药，腿动不了了，疼死了，就在呼喊中张先生一家度过一个漫长的夜晚，这个夜晚让他反复思索到底是什么导致他痛风又一次发作，原来是晚饭一同进食了这两种食物。风友们要牢记这两种食物不能碰，它们是引发张先生痛风的导火索！

切忌痛风患者要少吃一种汤、一种肉

一 不要食用肉类煲的汤

煲汤是一种健康的养生方式，尤其南方地区比如广东特色就是煲汤，广受全国各地人们的喜爱，但是汤却不适用于痛风患者。尤其肉类煲的汤含有大量的嘌呤，多吃会引起尿酸增加，痛风发作。嘌呤在日常的饮食其实很常见，各种肉类，蔬菜类都有不同含量的嘌呤物质，在肉类、动物内脏中是含量比较高的。因此，为了避免痛风发作或者是引发痛风，这类肉汤还是不要吃。

二 少吃各种肉类和海鲜

肉类包扩很多，例如猪肉、羊肉、鸭肉，牛肉等等，还有各种海产类的鱼、各种贝类，螃蟹、等等这些都是含有大量的嘌呤。无论以什么样的方式吃，这些食物还是会引起尿酸高、痛风发作。

痛风的人因为生活中必不可少的会吃一些嘌呤高的食物，最容易让痛风发作，痛起来叫天天不灵，叫地地不应。所以风友们一定要牢记：不能吃的绝对不能吃。痛风患者要时刻提醒自己，降尿酸、减少发作才是治疗痛风的良策。

（1）饮食上忌嘌呤，还要降尿酸

痛风患者除了不能吃高嘌呤的食物，还要注意不能吃油腻、辛辣、高热量、高糖的食物，应该多吃一些清淡的蔬菜水果，蔬菜汤，这样有利于缓解痛风。

（2）坚持有氧运动、保持充足睡眠

痛风患者切忌大幅度运动，可以做一些简单的有氧运动。比如慢走，慢跑，打打太极拳，适量运动不会引起痛风关节发作，因此锻炼是预防痛风复发的好武器，除了运动，每天应该保证7小时以上的睡眠，这样可以避免痛风发作。

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