时间:2018-02-13 02:43:36 来源:康泽网上药店作者:食物点击:
随着生活节奏的加快,无规律的饮食和作息习惯,再加上高压的生活状态,胃病发病率急速增长,发病的年龄阶层也趋于年轻化。
让我们大家来看看该如何保养自己的胃,让自己在这个胃病的“乱世”中求得健康。
一、养胃从三餐开始
《本草纲目》中说:“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃。”研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。
午餐汤饮养胃和气
广东省是最喜欢喝汤的省市,这里的人们三餐不离汤饮。饭前喝汤,这样可以让很多干硬的食物更顺利的进入食道、胃,防止食物刺激到消化道的粘膜,从而保护胃部。在民间,有“饭前先喝汤,胜过良药方”的说法,的确,在饭前喝汤,不仅可以带给你饱腹感,起到健康减肥的目的,同时,还能更好的保护肠胃的健康。
中午的时候可以选择养胃的药材进行煲汤,比如,春砂仁,淮山,猪肚,鲫鱼,花生,鲢鱼,黑芝麻,黑豆,赤豆,陈皮等,这些食物都可以有很好的养胃效果,可以根据个人爱好搭配添加,每天中午喝一碗。
晚上不适宜吃的太饱,那样导致胃部积食,长期如此容易消化不良。流食是最容易的消化的,晚餐以清淡养胃的粥食为主。
晚餐以流食结束,肚子在十点左右一定会饿的。这时候应该适当吃一点“夜宵”,结束一天的进食活动。夜宵只有一种,现充的热牛奶,牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效,对于胃病有很好的调理作用,而且睡前牛奶还可以起到安眠的功效。
要想调理好胃病,就要禁止食用任何可能会对胃部造成刺激的食物。比如,熏烤食物,腌制食物,盐分含量过高的食物,辛辣的、油炸的、油腻的,烟酒、咖啡、浓茶,这些东西都会对胃部产生伤害,禁止食用。
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