春节放开吃还不伤胃?保胃秘籍在此...

时间:2018-02-12 19:25:02 来源:中医者说作者:养胃点击:

导读:春节放开吃还不伤胃?保胃秘籍在此...2018-02-12 19:16 来源:中医者说春节来了,大家是不是准备敞开肚皮搓几顿好的呢?每逢佳节
扫描关注公众号

春节来了,大家是不是准备敞开肚皮搓几顿好的呢?每逢佳节,在春节这么盛大的日子里,感觉也不够的!

不过,小固还是要提醒你,佳节虽好,可也要多控制自己的“洪荒之力”,别让胃“不住”。在此,小固送上一份保胃秘籍,祝大家在新的一年里,身体健康,万事如意~

定时定量,规律饮食

饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化

到了规定时间,不管肚子饿饿,都应主动进食避免过饥或过饱,使胃保持有规律活动七份饱,忌暴饮暴食。早上好,中午要饱,晚上少。另外提倡少夜宵,临睡前进食导致胃酸分泌,而且产生的容易囤积,无论对胃、对人体都无益处

莫让情绪伤胃

又到一年一度的“亲朋好友追问大会”了,此时的你还在为没有女朋友而烦恼?此时的你还在为三姑六婆的问成绩问工资逼婚逼孕而烦恼?

千万不要烦了!

很多朋友认为,情绪与养胃并没有直接的关系,其实不然。研究发现,如果一个人的情绪长期不好,那么,其食欲也会受到影响消化系统也会有健康隐患。

帝内经》上说“思虑过度脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张焦虑等会影响脾胃功能。那些边思考问题,把商务谈判、工作会议带到桌上的做法不可取。

另外,细嚼咽是养胃的重要原则

自我按摩改善胃功能

中医认为,适当的自我按摩帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。

另外,晚上睡觉之前,洗之后按摩足三里穴,也有显著的养胃功效

适当运动健胃

中医认为,适当运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效

此外,人体五六腑在上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过的第二趾和第三趾之间,经常活动趾可以起到健脾养胃的作用活动趾时可采取站立或位,双放平,紧贴地面,与肩同宽,趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤或穿柔软的平底,每日可重复多次。

等放温了再喝

寒冷季节,人们习惯于喝滚烫的饮,。殊不知这些随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃膜的损伤,为胃溃疡和胃炎提供了可乘之机。

是养胃佳品

稀软温属于养胃佳品。如果可能,每天喝一次是最实惠简单的养胃妙招。针对不同人群不同体质,可以在中加入一些材。

体质者可用蒲公英、夏枯体质偏凉者可适当党参芪等。早餐牛奶燕麦,可以养胃和脾;晚餐小米,暖胃安神;玉米南瓜大米等杂粮,可以清肠胃;牛补中益气,滋养肠胃;羊益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子养胃健脾,还可防治

注:文章来自固生堂中医

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告