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过年的注意事项

时间：2018-02-12 11:25:50 来源：善尚作者：进食点击：

1. 注意饮食卫生，避免不洁饮食。

购置年货时，应尽量选择新鲜果蔬和肉类，最好在正规专营店购买。超市的食品务必查看生产日期和保质期，注意食品安全。另外，应避免进食隔夜食物，不要盲目猎奇，贪食野味。

2. 注意规律进食，避免暴饮暴食。

春节期间三餐应定时规律进食，不规律的饮食能够打乱胃肠道的正常生理节奏，使胃肠不适而造成消化功能紊乱。另外，进食要注意细嚼慢咽，适量饮食，不要暴饮暴食，突然吃得太饱，或喝得太多，易造成胃肠的负担，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、胆囊炎等各种消化系统疾病的发生。

3. 合理膳食搭配，避免过量饮酒。

春节期间要注意平衡膳食，少吃油炸、烧烤类食物，注意荤素搭配，多进食水果和蔬菜。过度饮酒可能造成肝脏及胃粘膜损伤，导致急性酒精性肝炎、急性糜烂性出血性胃炎等疾病的发生，严重者可出现上消化道出血、肝性脑病，危及生命。因此，饮酒一定要适量，不要贪杯，如必须饮酒，建议少饮或不饮烈度酒，小酌低度酒或红酒，避免空腹饮酒。

4. 注意劳逸结合，避免情绪激动。

春节期间很多人喜欢长时间在室内娱乐，通宵打麻将或聚餐，结果造成生物钟紊乱，出现消化不良等不适症状。建议大家要劳逸结合，尤其是老年人，应保证每天充足的睡眠和合理的休息，用健康的方式庆祝新年。另外，应保持情绪稳定、心境平和，避免由于情绪过度激动造成消化不良、原有慢性疾病加重或由于机体应激出现消化道出血、心脑血管意外等不良后果。

5. 抛弃传统陋习，避免讳疾忌医。

许多家庭受传统习惯影响,不愿意在春节期间服药或看病,致使一些慢性疾病复发或加重病情。建议无论何种疾病，一旦出现严重的症状，如呕血、黑便、剧烈腹痛、呕吐、腹泻、发烧、意识障碍等，应立即到医院就诊。

春节期间健康饮食，规律作息，千万不要让消化系统疾病破坏了您过年快乐的心情。合理搭配管住嘴，健健康康过大年！

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