早期动脉硬化的保健

时间:2018-02-12 10:45:27 来源:养生之道网作者:动脉硬化点击:

导读:早期动脉硬化的保健2018-02-12 10:35 来源:养生之道网文章目录一、早期动脉硬化的保健二、早期动脉硬化吃什么好三、早期动脉硬化不
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文章目录一、早期动脉硬化的保健二、早期动脉硬化什么好三、早期动脉硬化不宜什么早期动脉硬化的保健

1、早期动脉硬化要注意保健

扩张管,解除运动障碍。

单硝酸异山梨醇,每次20毫克,每日2-3次,缓释胶囊每次40毫克,每日1次。

硝基地平缓释片(拜新同),30毫克,每日1次。

地尔硫卓(合心爽缓释片)60毫克,每日1次。

调节脂。在合理膳食、适量运动的基础上,脂仍高于正常时,可用调脂

降低甘三脂的物有:非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐。

降低胆固醇的物有:辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀。

2、早期动脉硬化的饮食保健

适当控制量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻0.5~1千克即可。和含量较高的果、糕点应尽量少

多食含维生素纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多些含维生素纤维素较丰富的食物,如新鲜果、豆类,主食不要得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分

3、早期动脉硬化要运动保健

运动健康之源,运动也能减少心跳次数,并降压,结果将减低对物的需求。运动能带来这些改变是因为受运动锻炼过的肌能从动脉中取得较多的氧气。动脉硬化病人需掌握运动的节奏,如果患者发现运动身体舒服,应试图了解是否运动过度,而无需完全停止。同时,运动前需作暖身,尤其是冷天外出时。

动脉硬化虽然不能彻底消退,但在一定程度上还是可逆的。研究表明,步行对动脉硬化有比较好的预防治疗作用早期动脉硬化什么

1、玉米木耳

原料:玉米150g,木耳10g。

制法:将木耳用冷浸泡,待泡软后将其碎,将玉米煮熟,然后加入木耳起煮成稀即可食用。此可经常食用

玉米中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗小板凝聚作用

2、红薯芝麻

原料:红薯1000g,大米、芝麻适量

制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀,将芝麻适量的食炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一芝麻粉放八红薯中拌匀后即可食用

可经常食用芝麻含有较多的亚酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液,是预防动脉硬化的佳品。

3、香菇冬瓜

原料:香菇15g,冬瓜500g,食、葱适量

制法:将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮,再加入食、葱即可食用,香菇中有一种核酸类物质,该物质可以抑制胆固醇上升,具有防治动脉硬化的作用

冬瓜味甘凉,具有利消痰、清解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低脂之效。早期动脉硬化不宜什么

羊髓:由于羊的脑髓中胆固醇的含量颇高,所以,体质强壮的冠心病和动脉硬化者,不宜多,以免加重病情

:由于猪肥中脂肪含量高达90.8%,比(食品)还多,如多,容易使人体脂肪过剩蓄积,脂升高,导致动脉硬化,故凡冠心病和动脉硬化者,不宜多猪肥

猪肝:据分析,每100克猪肝中含有胆固醇368毫克,是猪肥的3倍多,常猪肝,不利于冠心病和动脉硬化症的改善。所以,适当忌食,对身体反而有利。

猪肾:又称猪子。据分析,其胆固醇的含量颇高,每100克猪子中含405毫克的胆固醇。所以,凡患有心脑疾病之人,忌猪肾,以防增加中胆固醇量,减轻动脉硬化症的病情

:凡动物之禽,都含有大量的胆固醇,鸭(尤其是)也不例外,故动脉硬化之人应忌食之。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉样硬化症。

:一方面,均为大发食物,如《本纲目》中说:“,气味俱厚,发风发疮,莫此为甚。”《饮食须知》又说:“温,多食卵发痼疾。”另一方面,均属高脂肪高胆固醇食品,所以,凡动脉样硬化者应忌食之。

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