它是便秘“克星”!每天吃一点,养护肠道防便秘!

时间:2018-02-12 01:43:42 来源:大医本草堂作者:玉米点击:

导读:它是便秘“克星”!每天吃一点,养护肠道防便秘!2018-02-12 01:28 来源:大医本草堂人体只有每天正常的摄入和排出,才能保证正常身
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人体只有每天正常的摄入和排出,才能保证正常身体循环代谢,如果长期便秘,不但体内累计大量有害物质,肤色、体形、免疫力也会跟着受影响

便秘的7大危害

1、胃肠神经功能紊乱

2、形成粪便溃疡

3、患结肠癌

4、诱发心、脑疾病发作

5、引起肛肠疾患

6、易使妇女发生

7、影响大脑功能

今天为大家推荐一种食物,可以有效保护肠道,缓解便秘,它就是玉米玉米中的异麦芽低聚含量高,可以被肠道里的好细菌所利用,同时能够让肠道内的有益菌高效增殖,被称为“益生元”。

当然玉米作为一种粗粮,可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,防止动脉硬化。所以,动脉硬化、高压、高脂、冠心病、肥症等人群,都可以多玉米。今天为大家推荐2款有关玉米美味食谱

玉米排骨

材料:排骨500克,新鲜玉米2根,胡萝卜2根,葱、姜、适量

做法:

(1)准备材料: 排骨清洗净后放入中氽烫。玉米胡萝卜切成大块。葱切段,姜切片。

(2) 锅中加,放入葱、姜片,放入排骨和玉米胡萝卜,大火烧开后转小火炖煮2小时左右即可。

功效: 健脾开胃,养,是日常食补佳品,尤其适合三高人群食用

说明:这道非常清淡鲜美,不宜放过多调料。另外,排骨汆时间不宜太长。

玉米豌豆粒

材料:玉米粒300克,豌豆粒100克,葱、蒜、姜、、鸡精适量

做法:

(1)准备材料: 把玉米粒和豌豆粒清洗干净。葱、蒜、姜都切末。

(2) 炒锅中加,放入葱、蒜、姜末小火爆香,然后倒入豌豆翻炒。

(3 )炒至豌豆变成翠绿色时,加入玉米粒翻炒片刻,然后加入和鸡精,翻炒均匀即可。

功效:香甜可口,健脾开胃清肠,防止便秘,还可以增强免疫力

说明:玉米毕竟是粗粮,不大好消化,豌豆容易产气,所以脾胃功能不好者不宜多

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