当前位置：首页 > 生活 > 食谱

高血压吃这几种水果，降压效果显著，很多人还不知道，看你吃过没

时间：2018-02-12 01:02:59 来源：今日养生作者：高血压点击：

现代社会中，高血压变得越来越常见。不合理的生活方式，更是加大了高血压的发病率。除了一些自身不可避免的因素外，生活中我们要多注意，养成良好的生活习惯，少吃油盐、少喝酒抽烟，切身预防和控制高血压。除此之外，食疗在预防和控制高血压方面也起着至关重要的作用，吃这几种水果，降压效果显著，很多人还不知道，看你吃过没：

1、柚子

柚子营养价值很高，富含油皮甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2，维生素C及铁、钙、磷等无机盐。柚子中含有丰富的维C、叶酸以及果胶、矿物质、胰岛素样成分等，且含糖量很低，具有极好的降血糖的作用，同时降压效果显著，也能有效预防心脑血管疾病。肥胖、糖尿病患者等都可以适量多吃柚子。

2、菠萝

菠萝营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸等多种有机酸及菠萝酶和蛋白酶等物质。除此之外，菠萝还含有菠萝朊酶，可以分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，有效促进血液循环。过年吃了较多的肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，也能有效地预防高血压等。

3、香蕉

香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，同时还可以改善睡眠状况。

图片源于网络

【赣·味】老俵土鸡汤：2018年春节前，一起干了这一碗土鸡汤！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章