时间:2018-02-11 10:25:19 来源:鹏尚阁食疗作者:肝脏点击:
肝脏化解毒素,并且供应充足的营养素,使人体维持一定的免疫系统功能。而一旦肝脏变弱,无法完全解毒,毒素就会被送至心脏及遍布全身,从而引发人体百病丛生,也就是俗话说的“养肝等于养命,肝不好,未老先倒”。
现在的很多酒精肝、脂肪肝,都是30、40岁的男性。酗酒是最伤肝的,除了酒精中毒以外,还很容易形成酒精依赖。即便在医院接受专业的治疗,酒精依赖也很难戒除。
养肝护肝,每天这样做
1、定时活动
感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。
可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
蒲公英:
无论在农村或者城市,蒲公英都非常“泛滥”。但很少有人注重。只有极个别的人把它们挖回去吃或者泡茶喝。其实蒲公英是最好的肝脏解毒王之一!如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。
蒲公英根作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
一杯柠檬水,给你一天好心情。柠檬片中含有丰富发维生素,膳食纤维等多种营养成分,解暑开胃美白养颜的功效极佳,另外柠檬片中含有的维生素C,能够有效的增强我们机体的免疫力,排出体内毒素。柠檬片由于太酸,不适合直接食用,用来泡水喝是最适合不过了,中医推荐,每天醒来喝一杯柠檬泡水,能最大限度冲刷肝脏毒素。
接下来就是绿茶了,首先绿茶对于清理肝脏的用处可是相当的不小,绿茶可以凝血,同时也可以起到活血化瘀的作用。虽说绿茶很好喝,对于清理肝脏有着作用,但是喝的时候要适量,不要喝太多。
葛根芦荟茶
用葛根8克,橘皮10克,木香5克,芦荟5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。
肝功能受损,日常生活中要适当吃木瓜,因为它对肝脏有很好的疗效,此外还可以有效地改善肝脏疾病。木瓜之所以对肝脏有益,是因为它含有大量的维生素C、多种氨基酸和其他成分。这些营养物质既能满足机体的需要,又能有效地增强肝细胞的抵抗力,从而稳定肝细胞膜。
黑桑葚可以清热解暑,能够散风清热,清肝明目,和解毒消炎。长期将桑葚泡水喝,不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体,还可以起到保护肝脏醒脑的功效
润五脏,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
荞麦
荞麦富含黄酮类物质,包括槲皮素、芦丁、烟酸等,槲皮素是从多方面保护人体的抗氧化剂,芦丁有降低人体血脂和胆固醇的作用,烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
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