养肾就是养命!每天一碗它,养血明目补肝肾!人人都吃得起~

时间:2018-02-11 01:43:40 来源:健康点点通作者:血糖点击:

导读:养肾就是养命!每天一碗它,养血明目补肝肾!人人都吃得起~2018-02-11 01:25 来源:健康点点通近日,英国专家研究表示,喝燕麦粥有
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近日,英国专家研究表示,喝燕麦有助降低脂,减少心风险。事实上,喝好处远不止于此。国人上千年的食历史证明,喝对养生防病。

中国人喝的历史至少有2000年以上。”中国中医科学研究生院教授杨力说,古籍中早有体现,《周》就曾提到,自帝时起,人们开始“烹谷为”。

中医对也尤其青睐,很多防病治病的方剂都提到过。在医圣张仲景的《伤寒杂病论》中,粳米就是一味常用“”。张仲景会让患者后再喝,发汗以促进力发挥。他强调以“糜调养”,这对疾病预后和虚弱病人的保养有积极作用王孙思邈《千金要方》中也有不少关于的记载,其《食治篇》中称,粳米能“养胃气,长肌”。

一碗,七大功效

1、容易消化

米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用

2、增强食欲补充体力

生病食欲不振,清搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀含有大量的分,平日多喝,除能果腹止饥之外,还能为身体补充分,有效防止便秘

4、预防感冒

天冷时,清早起喝上一碗,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言的人,温汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼咽,很适合喝稀调养肠胃

7、延年益寿

可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、齿松动的人或病人,多喝可防小病,更是保健养生的最佳良方。

常喝它,肾气十足!

肾气是生命的原动力,肾藏先天之精,是人体的生命之源,肾好了,才有好的身体。今天给您推荐两碗,喝了肾气十足!

材料:

豆(1小把)、米(2把)、芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红。另外核桃也可以换成生米。

做法

1、每天中午就把这些放碗里泡好。

2、晚上洗碗的时候就开始熬

3、大概10几分钟变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子

4、第二天早上加点,放红两分钟就ok了。

功效

喝了这个三周多以后指甲的小月会变多。

枸杞

材料:

豆100克,枸杞5克,红枣10个。

做法

1、锅中加适量

2、加好了之后,再的依次倒入准备好了的豆、枸杞子、红枣,用急火把它给煮沸。

3、改用文火熬至原料熟烂,即可食用

功效

豆含有非常丰富的质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,能够有补肾强身、活、解毒、滋阴明目功效

枸杞味甘平,能够滋补肝肾、明目、养、增强免疫力

有三忌

不过也不是所有人喝都是一个方法,熬还是要根据个体情况来熬。

1消化不好少

身体虚弱和消化不良的人,容易发生胃胀气情况,宜少用或不用豆、豆、绿豆食材,因为它们消化起来的确比较辛苦,而且容易产气。其他杂豆占杂粮原料的比例超过三分之一。

如果有腹泻或便溏的情况,宜多用对肠道刺激非常小的糯米、大米、小米、山、莲子等容易消化食材。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡,这样杂粮豆类煮后就会更加柔软,容易消化

2高高脂宜喝谷豆混合

尿病人、高脂患者的杂粮豆则相反。为了严格控制餐后反应,必须使用一半以上的杂豆原料,括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后反应特别低,多在30以下。生、芝麻、莲子、百合等也都是反应食材。不要加入糯米米、大米、小米这类反应过高的食材,少加枣和葡萄干等甜味食材,更不要加。宜用燕麦、大麦来增加稠感,因为它们富含有利于控制脂和的beta-葡聚,餐后反应较低。

研究数据表明,单喝大米时,指数较高,需要控制的人更适合喝加入豆类的谷豆混合

3三高人群不宜太软烂

三高患者的杂粮豆,需要增加一点咀嚼口感,这样才有更低的反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些,杂粮可以不浸泡,在可以接受的范围当中,让的质地不过于软烂。

几块的东西,补肾强身、活、滋阴明目……效果好过燕窝阿胶,从明天开始起来,坚持一个月,你会发现自己焕然一新!

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