医生:奶茶中的这个成分,是让你增肥十斤的“祸首”!

时间:2018-02-10 01:43:46 来源:凤凰网作者:奶茶点击:

导读:医生:奶茶中的这个成分,是让你增肥十斤的“祸首”!2018-02-10 01:29 来源:凤凰网原标题:医生:奶茶中的这个成分,是让你增肥十
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原标题:医生:奶中的这个成分,是让你增肥十的“祸首”!

周杰伦一首《等你下课》,又引起了无数人的青春回忆,多少当年青涩的少年,现已发福成中年大叔,作为偶像的周杰伦好像也没逃过。近日,有媒体在社交网络上上传了周杰伦的照片,然后“周杰了”的话题迅速蔓延,不少人调侃偶像是喝奶的,并劝偶像不要再喝奶了。那么喝奶真的容易导致吗?

中这个成分导致的“祸首”

喝奶了,虽然有的意味,但还是有一定的依据的。实际上大家喝的大部分奶既不含“奶”,也不含“”。这些奶一般是由奶精、粉或者一些香精、色素等制成,奶精不是奶也不是牛奶产品,并且粉中仅含少量的碱、多酚,冲出来的饮品不能算是

最关键的是奶中用了大量的奶精,奶精主要成分是氢化植物,这是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸容易使人,它让人长能力可是正常脂肪的7倍之多,并且反式脂肪酸进入人体,还会参与人体脂肪酸的代谢。因此经常喝奶,尤其是质量得不到保障的奶,确实有肥风险

其实除了奶生活中很多随可见的食物也很容易让人肥减肥人士万万不能多。例如巧克力、薯条、碳酸饮料、罐装果汁、全脂牛奶方便面条以及沙拉酱等。这些食品所含量特别高,像一罐可乐就含150左右卡路里,平均要走30多分钟才能消耗完;而一盒果汁含400左右卡路里,要走100多分钟才能消耗完。有人说减肥这也不能,那也不能减肥到底可以什么呢?

这些食物才有效减肥

广州红十字会医院营养科谭荣韶副主任医师表示减肥可以常一些富含膳食纤维食物,例如红薯、苹果、杂豆、蔬全、燕麦玉米等全谷类食物等等。膳食纤维可以阻碍食物吸收纤维还会在胃内吸膨胀,从而形成较大的体积,使人产生饱腹感,人这类食物之后会减少其他食物的摄入,对控制体重有一定的作用

而且现在研究认为,肥可能与肠道菌群失调有关,肠道菌群失调,会导致体内代谢出现异常,人会比一般人更容易饿,最终太多导致。而膳食纤维是正常肠道菌群的原料,因此进食膳食纤维还可以改变了肠道菌群,改变了代谢,人会不容易饿,最终达到保持健康正常体重的目的。

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