糖尿病宜吃6种水果,脆甜可口!

时间:2018-02-05 19:25:37 来源:健康与养生作者:日食点击:

导读:糖尿病宜吃6种水果,脆甜可口!2018-02-05 19:23 来源:健康与养生一、苹果宜食原因:苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,减缓血糖
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一、苹果

宜食原因

苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,减缓上升速度。

食用量:

小半个/天

最佳搭配

苹果+银耳 → 润止咳

苹果+绿 → 防癌、抗老化

苹果+红保护

食用注意

患有胃寒病者忌食生冷苹果苹果宜在后2小时或前1小时进行。

二、樱桃

宜食原因

樱桃中富含的青素苷是一种抗氧化剂,能改善管壁弹,从而预防尿病并发症的发生。

食用量:

5~ 10个/天

最佳搭配

樱桃+米酒→祛风活

樱桃类 → 味更鲜美,颜色更鲜艳

樱桃+银耳 → 补虚强身

食用注意

樱桃容易上火,所以患有便秘、高压、喉咙者少为宜。

三、木瓜

宜食原因

木瓜含有分解酶,有助于分解质和淀粉,降

食用量:

四分之一个/天

最佳搭配

木瓜牛奶美容养颜

木瓜+蜂胶 → 消炎、抗癌

木瓜+蘑菇 → 减脂降压

食用注意

小便淋涩患者忌食木瓜

四、柠檬

宜食原因

柠檬量很低,且具有止渴生津、健胃健脾的等功效,对尿病、异常有很好的防治效果

食用量:

六分之一个/天

最佳搭配

柠檬+鸡→ 促进食欲

柠檬+香菇→ 治风破

柠檬蜂蜜美容养颜

食用注意

柠檬味极酸,易伤筋损齿,不宜食过多;胃及十二指肠胃炎或胃酸过多患者忌食。

五、杨桃

宜食原因

杨桃是典型的低量、高分的食物,可有效降,还能减少人体对脂肪的吸收,对高压、动脉样硬化等疾病预防作用

食用量:

半个/天

最佳搭配

杨桃+红 → 消食

杨桃+消暑

杨桃+蜂蜜 → 解酒保肝、降脂润肠

食用注意

弱、胃寒、容易腹泻者,以及肾病患者不适宜

六、猕猴桃

宜食原因

猕猴桃中的肌醇是天然醇类物质,对调节代谢有好处

食用量:

100~200克/天

最佳搭配

猕猴桃+生姜 → 清和胃、止呕

猕猴桃+薏米→ 抑制癌细胞

猕猴桃+橙子 → 预防关节磨损

食用注意

平素脾胃虚寒、腹泻便秘者忌食;猕猴桃有滑泻之,有先兆流产史和妊娠的妇女应忌食。

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