轻松固肾功——养肾又能调颈腰椎

时间:2018-02-05 03:02:28 来源:和美太极作者:穴位点击:

导读:轻松固肾功——养肾又能调颈腰椎2018-02-05 02:47 来源:和美太极五味之于五脏,各有所宜,若食之不节,必致亏损,孰若食淡谨节之为
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五味之于五,各有所宜,若食之不节,必致亏损,孰若食淡谨节之为愈也。然此淡亦非弃绝五味,特言欲五味之冲淡尔。——明·逍遥子《逍遥子导引诀》

现代都市生活节奏加、人们生活作息规律上班族整天对着电脑办公室,使得很多人患上肾气亏虚、颈椎等毛病。

有没有治疗这些病症的好方法推荐一个小方法——五养生操当中的固肾功。

做固肾功的时候,动作一定要,要轻柔,质量远比数量重要得多,以1分钟做6次为好。练习的时候,一定要用心体会脊柱一节一节卷的感觉

固肾功中弯、直过程,正是通过前屈后伸,刺激了人体脊柱上的各个穴位,这些穴位括人体中极为重要的命门、阳关、肾俞穴等,命门位于第二、三椎棘突之间,关系着肾气的出入并维系生命;肾俞穴位于命门外侧1.5寸的足太阳膀胱经上,如果肾俞穴的传输能力差,容易产生肌劳损的表现阳关穴是人体督脉肾气、阳气必经的关隘,是人体活动最大着力之处,肾气、阳气在这里最容易受到阻滞,容易产生椎间盘突出。做这个动作的时候,可以对肾起到牵引按摩作用,增强肾生化肾精、肾气的功能。并且强化身体传输肾气的通达能力,从而抑制椎间盘突出及颈椎病的产生。身体通畅了,自然不会生病,这也正应了“通则不”的道理

而且双部往下一直到跟,环足一周后,再沿上行,这系列动作进一步刺激了身体中的穴位,特别是两腘窝处膀胱经上的委中穴,委中穴为“四大总穴”之一,对部的保健症有极好的效果。畅通经络和重要穴位,对保健强壮作用不可小觑。可见固肾功从中医理论上看,在形、气、意三者的结合下,达到了固肾壮作用

有了中医理论依据, 从现代医学上来看呢?固肾功的动作通过脊柱大幅度的前屈后伸,使腹肌群得到充分的伸展;双攀足,可以牵拉部后侧肌提高柔韧,防止肌劳损和骨神经症状。整个脊柱运动,使得脊椎及其两侧肌群都得到了锻炼,松柔的锻炼可使每节椎体位置正常,有效地防止了椎病、颈椎病的发生。保护着重要的内器官、神经、管,压缩、舒展器,具有内按摩功效,使泌尿生殖系统方面的功能都得到了改善。可见从现代医学的理论看,固肾功也可以达到强肾健体之功效,实可谓“真功夫”。

不仅如此,固肾功对于尿病也有很好地缓解作用。大家都知道,尿病在中医称为消渴,分为上中下“三消”。这当中,下消就是以肾气亏虚为主,表现尿频量多、酸冷、精力不足耳鸣健忘等。这一患病群体很大一部分是40~60岁的中年,他们往往伴有肾虚表现,一方面和生活方式有关,另一方面,来自于他们的压力。中年家庭中处于上有老、下有小的状态,事业上也往往是中坚力量,压力巨大,生活在奔波与担忧之中,身心极易疲惫不堪,缺乏安全感,长此以往,肾精暗耗,就容易形成“下消”型尿病。

固肾功直接锻炼肾,固护精气,疏通经络,长久练习,可充养肾气,对“下消”型尿病有很好的治疗保健作用。所以有颈、椎病以及肾虚尿病的患者,不妨将其作为一种日常保健方法,长期练习

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