鲜虾菜心粥,清淡适口的营养粥,过年暖暖胃吧

时间:2018-02-04 16:03:30 来源:三棵树作者:菜心点击:

导读:鲜虾菜心粥,清淡适口的营养粥,过年暖暖胃吧2018-02-04 15:52 来源:三棵树营养价值:芥蓝可以增进食欲,加快胃肠蠕动,有助消化。
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营养价值:芥蓝可以增进食欲,加胃肠蠕动,有助消化。有利化痰、解毒祛风、消暑、解劳乏、清心明目功效营养丰富,其质松软,易消化,常食对身体极有好处

具体制作方法

第一步、准备食材。鲜适量、芥兰适量、米适量

第二步、将米清洗干净,然后放入电煲中,加入适量的清选择功能。

第三步、清洗干净,切段。清洗干净,去线,皮,留仁备用。(去皮的小窍门,提前将放入冰箱冷冻10分钟,就会很容易皮剥掉)

第四步、锅中倒入适量烧开后,将心和仁放入锅中焯1分钟然后捞出。

第五步、煮好的时候,将仁和心放入电煲中,再加少许调味即可。

心的功效作用

1、预防心富含维生素A等多种营养成分,可增强免疫力预防

2、降胆固醇心富含的维生素C有降胆固醇、降压的作用

3、清解毒心既可以清解毒,也有散消肿的疗效。

4、提供产后营养产后所需的各种营养素都可以通过食用心获得,是极为理想的食疗

5、治疗妇女的乳腺炎痈心可以用于治疗妇女的乳腺炎痈。

食用心要注意什么?

1、心折短洗净,烧开后,焯至变色,大约30秒,取出用冷过滤去掉份后便可炒制食用,清炒、蒜蓉均可。

2、心烹饪的时间不宜过长,以免口感不佳、营养流失。

3、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐的人等病患者要少食心。

温味甘、微温,入肝、肾经。补肾壮阳,通乳抗毒、养固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止开胃化痰等功效适宜肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨抽搐、全身瘙皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用可以与燕麦、韭(做熟的)、葱、香、豆苗、枸杞子、豆腐同食,不可以与西瓜、猪南瓜、西红柿、猕猴桃、百合、、浓共食以免引起身体不适或中毒

营养价值极高,能增强人体的免疫力功能,补肾壮阳,抗早衰。常(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、膝酸等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜500克,研碎,服,每日3次,连服几日,可起催乳作用皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海是可以为大脑提供营养美味食品。海中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。小龙、对,含大量的维生素B12。同时富含锌、量和脂肪较低。注意:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用

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